Некоторые люди говорят, что мы живем в век «позумента» и «мистера Чудесного». Мы часто чувствуем большую потребность найти то, что делает нас счастливыми и наполняет нас удовольствием. В эпоху социальных сетей это усугубляется, предлагая нам прекрасную возможность поделиться с кем угодно тем, что мы делаем в любой момент.

Сейчас, как никогда, нас, кажется, одолевает непреодолимая потребность разделить счастливые моменты с другими, но что, если я не хочу искать занятия, которые делают меня счастливым, потому что я не хочу быть счастливым? Что, если я предпочитаю избегать удовольствия? Продолжайте читать статью, в которой мы расскажем, как называются люди, убегающие от счастья, какими симптомами они страдают, что может быть причиной и их лечение. Узнайте о симптомах, причинах и лечении херофобии.

Вам также может быть интересно: Боязнь сна: причины, симптомы и лечение

проблема

Что такое херофобия

Как это называется — бояться счастья? Это явление известно как херофобия, что означает страх быть счастливым. В частности, херофобия, также называемая херофобией, — это отвращение к счастью. Люди с херофобией отвергают события и переживания, которые могли бы сделать их счастливыми.

В некоторых статьях концепция страха перед счастьем обсуждается с точки зрения личных убеждений, то есть существуют определенные люди, которые считают, что связь со счастьем должна быть упразднена. Эта концепция, которая может показаться кому-то сюрреалистичной, является универсальной в различных культурах.

Симптомы херофобии

У людей, испытывающих страх перед счастьем, наблюдаются следующие симптомы:

  • Высокая негативная валентность в отношении счастья.
  • Чрезмерное избегание и уход от тех стимулов, которые могут вызвать чувство благополучия.
  • Ошибочные оценки угрозы, т.е. значения, приписываемые стимулу счастья и вызванной реакции страха.
  • Возникновение других расстройств, обусловленных этой фобией.
  • Потеря интереса и уход от приносящей удовлетворение деятельности.
  • Неспособность искать новые ощущения.

Причины херофобии

Единой причины возникновения херофобии или херофобии не существует. Однако все указывает на психосоциальную причинно-следственную связь, поскольку в некоторых культурах говорится, что следует избегать погони за экстремальным счастьем, поскольку оно с большой вероятностью приведет к несчастью. Исходя из вышеизложенных размышлений, давайте рассмотрим основные причины херофобии:

  • Убеждения: некоторые люди говорят, что боятся счастья, потому что оно приносит плохие вещи, такие как несчастье, страдания и смерть, которые являются необходимыми условиями для того, чтобы у некоторых проявилась эта тенденция херофобии или херофобии.
  • Религия: другие говорят, что счастье делает вас хуже, так как некоторые религии, кажется, явно критикуют смех, и даже заходят так далеко, что говорят, что счастье отвлекает вас от Бога, делая тех, кто счастлив, морально и духовно неполноценными.
  • Зависть к другим: еще одна причина херофобии, упомянутая Джошанлоо, М., и Вайерс, Д. (2013)[1] в своей статье, касается выражения счастья, намекая на то, что это вызывает дискомфорт и зависть у других, поэтому этого следует избегать. Они утверждают, что погоня за счастьем также вредна для человека, аргументируя это тем, что такая погоня делает нас более эгоистичными, что будет мешать отношениям человека со сверстниками. В этой статье вы узнаете, что такое зависть и каковы ее последствия.
  • Обусловленность: Херофобия закрепляется при плохом обучении, когда человек испытывает сильную тревогу сразу же при столкновении со стимулами, провоцирующими счастье.

Лечение херофобии

Как можно преодолеть херофобию? Как и при всех других фобиях, ключом к исчезновению страха всегда является повторное воздействие на боязливый стимул, например, ощущение благополучия, счастья или приятных занятий. Цель — вызвать новый процесс обучения, в котором стимул, вызывающий страх, становится безвредным. Что вы можете сделать, чтобы перестать бояться быть счастливым? Мы расскажем вам об этом ниже.

Приобретение навыков контроля над тревогой

Важно начать лечение с приобретения навыков контроля тревоги и релаксации, а также создания безопасной среды в рамках соответствующего терапевтического альянса, чтобы продолжать прогрессировать. В этой статье вы найдете 9 техник релаксации для достижения этой цели.

Систематическая десенсибилизирующая терапия

Что вы можете сделать, чтобы не бояться быть счастливым? Применяйте систематическую десенсибилизирующую терапию, которая работает путем контр-обусловленности, то есть путем ассоциирования или генерирования реакции, противоположной (расслабление) той, которая была бы вызвана первоначально (страх, тревога…) счастьем.

Для выполнения этой техники необходима иерархия. В этой статье мы расскажем вам более подробно, в чем заключается техника систематической десенсибилизации.

Экспозиционная терапия

Наиболее современная и широко используемая экспозиционная терапия основана на бифакторной теории Маурера и моделях привыкания/экстинкции. Эффективность такого лечения серофобии заключается в том, чтобы предотвратить превращение избегания в сигнал безопасности. Эта терапия может проводиться несколькими способами:

  • Жить (постепенно или наоборот): непосредственно подвергая себя ситуации, порождающей иррациональный страх, с помощью счастья.
  • Символический: через ассоциированные визуальные или слуховые стимулы или через виртуальную реальность.
  • Группа: повышение социальной поддержки, мотивации и приверженности терапии.
  • Интероцептивные: провоцирование телесных ощущений, характерных для момента появления страха, например, гипервентиляции.

Наконец, известны и другие методы, помогающие справиться с некоторыми фобиями, такие как нарративная терапия и обработка движений глаз и десенсибилизация (EMDR).

Все вышеперечисленные методы лечения относятся к направлению когнитивно-поведенческой терапии в психологии, в отношении которого мы имеем наибольшее количество научных доказательств его эффективности. Как всегда, выбор наиболее подходящего лечения зависит от многих личных, социальных и экологических факторов, благодаря которым тот или иной вид лечения будет работать лучше.

Какой бы вид лечения ни был выбран, залогом успеха в преодолении серофобии является знание терапевтом применяемой концептуальной модели, установление хороших терапевтических отношений, последовательное обоснование лечения и эффективное применение различных методов воздействия.