Генерализованное тревожное расстройство: причины, симптомы

Вы обычно беспокоитесь обо всем в преувеличенном масштабе и чувствуете, что ничего не можете с этим поделать? Приходят ли вам в голову катастрофические мысли, вызывающие стресс и беспокойство, казалось бы, без причины? Предпочитаете ли вы думать, что произойдет самое худшее, чтобы подготовиться к любой негативной ситуации? Если вы ответили «да» на все эти вопросы, то, скорее всего, вы страдаете от генерализованного тревожного расстройства.

Генерализованное тревожное расстройство — это иррациональный, преувеличенный и постоянный страх, вызывающий у человека сильный дискомфорт из-за чрезмерного беспокойства, которое не позволяет ему выполнять повседневную деятельность и все больше затрагивает все новые и новые сферы его жизни. Эти люди живут все или почти все время в тревоге, что все пойдет не так по разным причинам, например, они могут бояться попасть в аварию, когда выходят на улицу на машине или идут пешком, страдают от серьезного заболевания и/или от того, что им страдает близкий человек.

В этой статье о генерализованном тревожном расстройстве: причины, симптомы и лечение мы узнаем больше об этом расстройстве.

Симптомы генерализованного тревожного расстройства

Человек с генерализованным тревожным расстройством может проявлять его по-разному, в зависимости от ситуации и индивидуальных особенностей, однако наиболее распространенными симптомами генерализованного тревожного расстройства являются следующие:

Постоянно чувствовать себя раздражительным.
Чувство легкой усталости.
Большие трудности с концентрацией внимания.
Чрезмерное беспокойство о будущем и отсутствие полноценной жизни в настоящем.
Напряжение или мышечные боли.
Проблемы со сном.
Постоянная тревога и настороженность.
Постоянные катастрофические мысли о том, что может случиться с самим собой и/или близкими.
Тахикардия.
Страх принять неправильное решение.

Причины генерализованного тревожного расстройства

Генерализованным тревожным расстройством может страдать любой человек, независимо от возраста и пола, однако у женщин оно встречается чаще, чем у мужчин. Точные причины GAD неизвестны, но было установлено, что оно может быть вызвано рядом взаимодействующих факторов, таких как физическое и/или психическое здоровье, психологические и экологические факторы. Давайте рассмотрим различные причины генерализованного тревожного расстройства:

Причины физического здоровья

Среди причин генерализованного тревожного расстройства, связанных с физическим здоровьем, можно назвать следующие:

Сердечно-сосудистые заболевания.
предменструальный синдром
менопауза
Гипотиреоз или гипертиреоз.
мышечные боли и боли в мышцах
желудочно-кишечные заболевания

Психологические причины

Обычно люди с генерализованным тревожным расстройством сообщают, что испытывают сильную тревогу столько, сколько себя помнят. Было доказано, что некоторые типы личности более склонны к развитию этого типа заболевания. Среди наиболее распространенных психологических причин генерализованного тревожного расстройства можно назвать следующие:

Застенчивость.
Высокая степень перфекционизма.
Низкая самооценка.
Плохая ассертивность: им трудно выразить другим то, что они чувствуют, из-за страха сделать это неподобающим образом).
Нерешительность: им очень трудно принимать собственные решения из-за страха совершить ошибку, так как они очень беспокоятся о том, что им придется брать на себя ответственность за них.
Негативный темперамент: большую часть времени у них негативные мысли по отношению ко всему или почти ко всему, что с ними происходит.
Постоянная печаль: у них довольно грустный темперамент из-за негативного восприятия своей жизни.
Низкая толерантность к неопределенности. В этой статье мы расскажем вам, как справиться с неопределенностью.

Экологические причины

Существуют некоторые факторы окружающей среды, которые могут способствовать повышению вероятности развития этого расстройства. К числу факторов, вызывающих генерализованное тревожное расстройство, относятся:

Часто встречается у безработных.
Травмы детства: сексуальное насилие, физическое и/или психологическое насилие, оставление или смерть одного или обоих родителей, издевательства и др.
Наличие тревожных родителей: они научились вести себя таким образом с раннего возраста.
Пережившие или постоянно переживающие стрессовые ситуации.

Причины психического здоровья

Было установлено, что люди, у которых наблюдается химический дисбаланс в деятельности мозга, могут страдать генерализованным тревожным расстройством. Например, в мозге вырабатывается недостаточно нейротрансмиттеров, таких как норадреналин, дофамин и серотонин, и/или некоторые области мозга, контролирующие эмоции и поведение, чрезмерно активны.

В этой статье вы найдете советы о том, как управлять эмоциями.

Психологическое лечение генерализованного тревожного расстройства

Как лечится генерализованное тревожное расстройство? Его следует лечить в первую очередь психотерапией, однако, в зависимости от индивидуальной ситуации, его можно сочетать и с фармакологическим лечением.

С одной стороны, психологическое лечение направлено на уменьшение симптомов тревоги и снижение инвалидности, вызванной тревогой. В зависимости от трудностей пациента, будет рассмотрена одна или несколько сфер его жизни, на которые повлияло расстройство.

Как правило, терапия направлена на то, чтобы предоставить человеку всю информацию, связанную с расстройством, от которого он страдает, поскольку чаще всего он не знает, что это такое и что он страдает от этого расстройства. Также анализируются факторы, которые вызывают и поддерживают уровень тревожности. В этой статье вы познакомитесь с различными видами психотерапии, которые существуют.

С другой стороны, человека обучают упражнениям по релаксации для снижения тревожности, работают с его мыслями, чтобы помочь ему предотвратить тревожное поведение, обучают техникам ассертивности и решения проблем, а также некоторым социальным навыкам. Наконец, человек подвергается воздействию воображаемых и реальных ситуаций, чтобы справиться со страхом.

Фармакологическое лечение генерализованного тревожного расстройства
Как лечить генерализованное тревожное расстройство? Фармакологическое лечение облегчает симптомы тревоги и/или депрессии, которые могут присутствовать у человека, а также предотвращает рецидивы. Обычно для лечения генерализованного тревожного расстройства назначаются следующие препараты:

Анксиолитики: они помогают человеку чувствовать себя спокойнее и не испытывать преувеличенную тревогу в любой ситуации. Примерами являются бромазепам, диазепам, лоразепам и другие.
Антидепрессанты: обычно люди с этим типом заболевания страдают от депрессии в той или иной форме.
Важно учитывать, что специалист, назначающий лекарство, должен быть психиатром. Психиатр — это тот, кто детально оценит индивидуальную ситуацию каждого человека, потому что не у всех ситуация будет одинаковой. Может оказаться так, что для одних людей употребление определенных препаратов оказывает желаемый эффект, а для других — наоборот. Следует также помнить, что одними лекарствами проблему не решить, и их всегда следует сочетать с психологическим лечением.

Осознанность или медитация

Люди с генерализованным тревожным расстройством часто перестают ощущать настоящее, то, что они испытывают здесь и сейчас, и сосредотачиваются исключительно на будущем. Они живут, беспокоясь о том, что может произойти или не произойти, и не обращают внимания на то, что происходит на самом деле, в результате чего уровень их тревожности значительно повышается.

Как облегчить тревожное головокружение? При этом типе заболевания очень полезны техники медитации, так как они помогают сосредоточиться на настоящем моменте и отпустить беспокойство о том, что еще не произошло. Она помогает нам научиться наслаждаться каждым переживаемым моментом и улучшает наши отношения с окружающей средой и людьми вокруг нас.