Высокочувствительные люди, или люди с ПАС, обладают повышенной чувствительностью к внешним раздражителям, включая громкие и пронзительные звуки, которые появляются неожиданно, вызывая у них дискомфорт и заставляя их предпочитать находиться в местах без таких звуков, где тише.

Это не означает, что они испытывают иррациональный страх перед внезапными громкими звуками, и именно это отличает их, помимо прочих характеристик, от людей, страдающих фонофобией. Итак, если вы хотите узнать больше о фонофобии: что это такое, каковы ее симптомы, причины и лечение, читайте дальше! В этой статье мы подробно рассказываем обо всем, что вам может быть интересно знать о фонофобии.

Вам также может быть интересно: Киберукалывание: что это такое, симптомы, причины и лечение?

шумы

Что такое фонофобия

Термин «фонофобия» происходит от греческого phonos (звук) и phobos (страх). И хотя многие люди изначально ассоциируют этот термин со слухом, фонофобия — это тревожное расстройство, а именно специфическая фобия, согласно классификации DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание) и определяется как иррациональный страх перед внезапными громкими звуками.

Симптомы фонофобии
Если вы хотите узнать больше о симптомах фонофобии или непереносимости шума, вот основные симптомы:

  • Негативные отзывы о громких и внезапных звуках.
  • Чрезмерное избегание и уход от этих раздражителей.
  • Гипервентиляция и учащенное сердцебиение.
  • Интенсивная тревога перед лицом ошибочных оценок угрозы, т.е. значений, приписываемых стимулу и вызванной им реакции страха.
  • Возникновение других расстройств, обусловленных этой фобией.

Причины фонофобии

Причиной является не только стрессор или опыт, или биологическая предрасположенность человека, но и взаимодействие между генетикой и окружающей средой. Что же вызывает фонофобию? Вот основные причины, по которым возникает фонофобия или боязнь шума:

  • Человек, страдающий фонофобией, вероятно, имеет общую биологическую уязвимость, которая, вместе с уровнем пережитого стресса, создает чувство ложной тревоги, которое в итоге превращается в заученную тревогу, порождая психологическую уязвимость.
  • На эту уязвимость влияет обучение, прямое или викарное от других реальных тревог. Этот цикл приводит к развитию тревожных расстройств и фобий.

Лечение фонофобии

Фобии лечатся путем повторного воздействия на фобический стимул, в данном случае — иррациональный страх перед внезапными громкими звуками. Таким образом, происходит новый процесс обучения, в ходе которого эти звуки становятся безвредными для человека, страдающего фобией. Ниже мы расскажем об особенностях этого вида лечения фонофобии:

  • Терапевтический процесс. Это процесс, который может быть травмирующим для пациента, который сталкивается с ним, потому что у него/нее нет необходимых инструментов, чтобы справиться с ситуацией в тот момент, когда появляется тревога, и начинается усиление физиологической реакции.
  • Терапевтические отношения. Важно, чтобы терапевт/психолог посвятил первые занятия созданию хорошего терапевтического альянса (созданию хорошей связи), чтобы пациент чувствовал себя в безопасности, чтобы он/она находились в обстановке, которая обеспечивает спокойствие и умиротворение и в которой он/она может столкнуться со сложными ситуациями, такими как воздействие громких и внезапных звуков.
  • Терапевтическая работа. Кроме того, на этих первых занятиях пациент должен получить необходимые инструменты для уменьшения сопутствующей тревожной симптоматики; поэтому его обучают техникам контроля тревоги и релаксации, которые он сможет использовать, когда мы будем работать над воздействием на стимул. После освоения техники начинается работа по экспозиционной терапии или систематической десенсибилизации.

Систематическая десенсибилизация, предложенная Вольпе, эффективна благодаря контр-обусловленности, т.е. посредством этой терапии целью является создание новой ассоциации, порождающей реакцию (например, отношения), противоположную первоначальной (физиологическая, поведенческая и когнитивная реакция тревоги) на внезапные громкие звуки.

Однако наиболее широко используется экспозиционная терапия, которая, как было показано, является наиболее эффективным методом лечения этого типа расстройств. Она основана на бифакторной теории Маурера и моделях привыкания и угасания в теории обучения. Подобно тому, как систематическая десенсибилизация эффективна, поскольку она создает контрусловия, экспозиционная терапия эффективна, поскольку она предотвращает превращение избегания в сигнал безопасности.

Другие методы лечения фонофобии

Хотя это классические методы лечения и те, которые показали наибольшую эффективность, в рамках когнитивно-поведенческой терапии мы находим и другие методы лечения, которые могут дополнять предыдущие или выступать в качестве самостоятельного лечения, например:

  • Нарративная терапия.
  • Терапия, основанная на обработке движений глаз и десенсибилизации (EMDR).
    Если вы думаете, что можете страдать фонофобией, и замечаете, что это мешает вашей повседневной жизни и причиняет вам дискомфорт, важно обратиться к психологу, который проведет соответствующие тесты и назначит лечение, наиболее подходящее для вашего случая.

Если вам понравилась статья Фонофобия: что это такое, симптомы, причины и лечение, рекомендуем почитать наш пост 15 самых распространенных фобий и их определение.