Стресс влияет на физиологический, поведенческий и когнитивный уровни, вызывая специфические эффекты в каждой области. В этой статье я более подробно рассказываю о последствиях острого стресса в этих трех областях, о физиологических и когнитивных реакциях, вызываемых стрессом.

мозг

Влияние стресса на физиологическом уровне

Стрессовая ситуация отражается на физическом уровне, так как стресс вызывает тяжесть, которая увеличивает жесткость тела. Одним из симптомов, которые может испытывать человек, является общее мышечное напряжение в различных частях тела. На самом деле, стресс проявляется и в жесткости лица. Человек, испытывающий стресс, напряжен и не улыбается. Другие физические эффекты, связанные со стрессом, включают боль в желудке, чувство головокружения и повышенное потоотделение. Стресс может вызвать дистресс, когда он связан с тревогой, как в случае острого стресса.

Влияние стресса на поведение

Мысль влияет на чувство, а чувство отражается в действии. Следуя этой причинно-следственной цепи, стрессовая мысль порождает чувство безнадежности, которое влияет на то, как мы действуем. Что происходит, когда человек испытывает стресс и не может справиться с этим чувством? Например, человек может заблокироваться во время сдачи очень важного экзамена.

Существует также защитный механизм избегания, который заставляет людей бежать от ситуаций, вызывающих дискомфорт. Однако избегание никогда не должно превращаться в привычку, поскольку оно усиливает стресс.

Влияние стресса на когнитивный уровень

Когда мы анализируем реальность с точки зрения стресса, мы смотрим на факты по-другому. Мы не видим вещи такими, какие они есть, а видим лишь частичную информацию о реальности. С этой точки зрения, при наблюдении негативного возникает чувство страха перед лицом того, что переживается как внешняя угроза.

Человек склонен обороняться. Как и в случае с грустью, человеку, испытывающему стресс, труднее удерживать внимание и он может страдать от повседневной рассеянности.