Каковы симптомы фобии тараканов? Почему я боюсь тараканов? Существует ли лечение? Фобия тараканов — один из самых распространенных страхов. Эти мелкие насекомые вызывают у человека самые первобытные и неприятные эмоции, что затрудняет нашу работу с ситуацией.
В этой статье мы расскажем, почему мы боимся тараканов, откуда этот страх берется и как его можно преодолеть.
Вам также может быть интересно: Социальные фобии: причины, симптомы и лечение
Энтомофобия — Как называется фобия тараканов?
Энтомофобия, (éntomon «насекомое»; phobia «страх») — это термин, используемый для обозначения страха перед насекомыми. Для названия страха перед тараканами нет специального термина, мы можем найти блатофобию в некоторых онлайн-статьях, но она не принята Королевской академией языка.
Как узнать, есть ли у меня фобия тараканов: симптомы
Важно проводить различие между страхом и фобией. С одной стороны, страх является основной эмоцией человека, он защищает нас от опасных ситуаций и обеспечивает наше выживание. В психологии существует два типа страха: врожденный и приобретенный:
- Врожденные страхи — это те, которые развиваются естественным образом, можно сказать, что они заложены в наших генах. Существует категория врожденных страхов, называемая праймированными страхами, которые активируются при контакте с определенными обстоятельствами и, как правило, связаны с насекомыми, змеями, высотой и закрытыми местами. Исследования показывают, что эти виды страхов присутствуют во всех культурах.
- С другой стороны, приобретенные страхи — это те, которым мы учимся, через непосредственный опыт или викарное обучение, то есть наблюдение за действиями другого человека, которое позволяет нам воспроизвести поведение.
Фобия — это иррациональный и чрезмерный страх перед чем-то, что нам не нравится, в данном случае перед тараканами. Это может стать тревожным расстройством, которое влияет на нашу повседневную жизнь. Поэтому, если страх — это нечто врожденное и эффективное для нашего выживания, то фобия становится преувеличенным страхом, который мешает нам развиваться.
Учитывая это различие, вы можете определить, является ли то, что вы чувствуете перед тараканом или любым другим насекомым, страхом или фобией.
Фобия тараканов может довести вас до крайностей, до одержимости, как в уборке, так и в постоянном контроле за тем, чтобы их не было вокруг вас, постоянных разговоров на эту тему или постоянных мыслей об этом. В этом случае важно обратиться к специалисту, так как фобия может привести к повторяющимся мыслям или обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР).
Почему у меня фобия тараканов: причины
Страх перед тараканами довольно распространен, поскольку это насекомые, связанные с грязью и менее гигиеничной средой, что вызывает эмоцию отвращения. Отвращение, как и страх, является первичной эмоцией выживания. Эволюционно отвращение позволило нам отличать пищу в хорошем состоянии от гнилой, не позволяя нам употреблять ту, которая находится в плохом состоянии.
Вполне логично, что при реальном или воображаемом контакте с этим насекомым, вызывающим у нас страх и отвращение, наша система испытывает тревогу. Тревога — это адаптивное чувство, обычно чувство тревоги возникает в определенный момент в новой ситуации. Это чувство позволяет нам стать бдительными и, таким образом, быть готовыми реагировать и адаптироваться к новой ситуации. Но когда тревога из сиюминутной превращается в постоянное чувство, появляются тревожные расстройства и проблемы с адаптацией, а также возможные физические проблемы, поскольку наше тело находится в состоянии перевозбуждения, влияющего на нервную систему и участки мозга, связанные с памятью.
Помимо первичных эмоций, которые могут быть вызваны контактом с этими насекомыми, весьма вероятно, что в детстве были немного обусловлены реакции, наблюдаемые у взрослых, или даже опыт, который нам объясняли или который мы слышали. Например, если в детстве у одного из взрослых, с которыми я рос, была фобия тараканов, и в какой-то момент я заметил непропорциональную реакцию на одно из этих насекомых, вполне вероятно, что это отпечаталось в моих моделях поведения и стало моим собственным в зрелом возрасте.
Как преодолеть фобию тараканов: лечение
Как и в случае с любым типом эмоциональных проблем, важно оценить серьезность фобии тараканов. Ни в коем случае не рекомендуется пытаться подвергать себя воздействию объекта страха, в данном случае тараканов, для преодоления фобии без предварительного лечения, поскольку такое поведение может усилить симптомы тревоги и неприятия, что приведет к панике и усилению существующей фобии.
Если вы считаете, что у вас есть фобия тараканов и это в большей или меньшей степени влияет на какую-то сферу вашей жизни, рекомендуется обратиться к специализированному психологу, который поможет вам преодолеть этот вид фобии.
Фобия тараканов относится к категории тревожных расстройств, и существует множество квалифицированных специалистов, которые могут помочь вам перевоспитать и контролировать ваши иррациональные инстинкты. В этом случае хорошим вариантом будет специалист, специализирующийся в области когнитивно-поведенческой психологии или поведенческого перевоспитания, поскольку этот тип подхода фокусируется на том, как мы думаем, помогая нам понять, как мы строим и действуем в настоящем, что позволяет нам разработать собственные инструменты для лучшей адаптации к окружающей среде. С другой стороны, вы можете освоить техники релаксации, которые помогут вам снизить физиологическую активацию.
Библиография:
Андре, К. (2005). Психология страха: страхи, тревоги и фобии .
Лара, М. (2017) Искусство быть человеком. Основы антропологии .
Рохо, Дж. (2011). Разберитесь в тревоге, фобиях и стрессе .
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.