Дисморфофобия также известна как дисморфическое расстройство тела. В частности, это убеждение человека в том, что у него или нее есть физический дефект или что физический дефект более серьезен, чем он есть на самом деле. Иногда дефект является мнимым. Это довольно распространенное расстройство, хотя точно неизвестно, сколько людей страдает от него, так как довольно часто страдающие от него люди держат его в тайне. Зацикленность на дефекте такова, что в итоге он влияет на повседневную жизнь.

Обычно он начинается в подростковом возрасте и поражает как мужчин, так и женщин. Хотя он может появиться в любом возрасте и чаще встречается у женщин.

Если вы думаете, что это может происходить с вами или с кем-то из ваших близких, в этой статье мы поговорим о дисморфофобии: что это такое, каковы ее характеристики и как ее преодолеть.

самооценка

Что такое дисморфофобия

Что такое дисморфофобия? Одержимость физическими недостатками человека по отношению к самому себе. Основной причиной этого расстройства является низкая самооценка. Это приводит к тому, что у человека появляются вредные мысли о себе. Такая низкая самооценка может быть следствием издевательств, психологического насилия со стороны родителей или чрезмерных требований с их стороны.

В настоящее время, с появлением социальных сетей, это стремление к идеальному телу усилилось, что делает его возможной причиной проблемы. Кроме того, дисморфофобия часто возникает у людей с нервной анорексией или нервной булимией.

Опять же, это более распространено в подростковом возрасте, так как самовосприятие и принадлежность к группе становятся очень важными в жизни подростка.

Характерные черты дисморфофобии

Среди особенностей дисморфофобии довольно часто встречается навязчивое внимание человека к тем сторонам своего тела, которые он считает несовершенными. На самом деле, в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-V) он входит в группу обсессивно-компульсивных расстройств. Одержимость — это мысль о том, что какая-то часть тела не такая, как хотелось бы, и навязчивое желание, например, постоянно ее осматривать. Могут возникать бредовые идеи об этих дефектах. Кроме того, они проводят много времени перед зеркалом, рассматривая каждую деталь своего тела.

С другой стороны, низкая самооценка и симптомы депрессии и тревоги — обычное явление. В этой статье мы расскажем вам о том, что вызывает тревогу.

В некоторых случаях люди с дисморфофобией используют поведение избегания. Например, они избегают общественных мероприятий, чтобы не быть осужденными за свои недостатки. В другое время, даже если таких событий не удается избежать, они являются основным источником стресса для человека. Узнайте, что делать со стрессом. Макияж, мешковатая одежда и определенная поза тела часто используются для того, чтобы скрыть мнимые недостатки.

Как вы можете его преодолеть?

Если вы задаетесь вопросом, как ее преодолеть, вот как лечить дисморфофобию:

  • Психологическая терапия и/или медикаменты: для лечения дисморфического расстройства тела, в зависимости от степени тяжести, обычно используется психологическая терапия и/или медикаменты. В самых тяжелых случаях может потребоваться госпитализация.
  • Модификация иррациональных мыслей и идей: не рекомендуется ставить человека перед фактом, что то, как он себя видит, не соответствует действительности. Преобразование такого типа мыслей должно быть направлено на изменение негативных сообщений, и чтобы они говорили с собой так, как они говорили бы с другом или с кем-то важным в их жизни, с привязанностью и уважением.
  • Поощряйте заботу о себе: поощряйте заботу о себе различными способами, такими как правильное питание, физические упражнения, забота о личной чистоте и т.д. Мы постараемся, чтобы внутренний дискурс человека был основан на любви к себе.
  • Работа с семьей: при необходимости работайте с семьей, чтобы она уменьшила негативные высказывания в адрес своего родственника и участвовала в его выздоровлении.
  • Техники релаксации: для снижения уровня тревожности.
  • Воздействие на свои страхи: очень полезно помочь человеку постепенно воздействовать на свои страхи. Отправляясь на пляж в бикини, не надевайте бюстгальтер с мягкой подкладкой. Вы должны смотреть на себя в зеркало, но посылать себе послания любви, а не ненависти к себе.
  • Прояснение и достижение ценностей: если человек объясняет вам, что он/она считает семью важной, вы можете поговорить с ним/ней о том, как из-за представления, которое он/она имеет о себе, он/она не выполняет эту очень важную ценность семьи. Другими словами, это поможет пациенту начать придавать большее значение другим аспектам своей жизни, оставляя физический аспект на втором плане.

В любом случае, чтобы преодолеть дисморфофобию, важно обратиться к специалисту, так как самостоятельно решить эту проблему очень сложно, и расстройство может усугубиться настолько, что его будет очень трудно обратить вспять.

Если вы хотите прочитать больше статей, связанных с дисморфофобией: что это такое, особенности и как ее преодолеть, рекомендуем вам посетить нашу категорию Клиническая психология.

Библиография
Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.)
Вальехо, П., Массачусетс (2016). Руководство по поведенческой терапии . От редакции Дикинсон-Психология. Том I.