Депрессия: когда мысли работают против вас

В этой статье мы поговорим о депрессии: когда мысли играют против нас.

Это некоторые из моделей поведения или установок людей, которые благоприятствуют депрессии, если вы чувствуете, что идентифицируете себя с некоторыми из них, не позволяйте депрессии поселиться в вашей жизни и жизни вашей семьи, обратитесь за помощью!!!, помогите себе сами, терапия — это очень хороший способ почувствовать поддержку и направление к лучшему знанию себя, увидеть себя в других, не повседневных зеркалах, научиться любить и ценить себя и найти ответы на многие эмоции и многие причины…

Отношение и мысли, характерные для депрессии

Предполагать, что все может исправиться или наладиться само собой, и ждать этого.

— Да, вы можете ждать сколько угодно, вы можете ждать, когда жизнь постучится в вашу дверь… но если вы не сделаете работу, работа не произойдет сама по себе.

Продолжать работать на работе, которая разрушает вашу жизнь

— Времена сейчас тяжелые, и иметь работу — это сокровище, мы это знаем. Но ваше здоровье, ваше психическое и физическое благополучие — это тоже сокровище, и без здоровья вы не сможете работать. ….

Оттягивать, ждать, не делать сегодня…..

— Завтра у вас также будет очень хорошее оправдание для того, чтобы не делать… это также будет трудно или невозможно, и вы будете тревожиться и напрягаться еще один день, откладывая… подумайте, сколько вещей вы откладываете в своей жизни еще на один день?

Чтобы поддерживать любящие отношения, которые в действительности больше не являются любящими… которые стали неустойчивыми, любить… не значит страдать…

-Что я могу вам сказать. Если и есть в жизни что-то печальное и удручающее, так это ложь или притворство в любви.
и чтобы они сделали то же самое с тобой…

Не бороться за преодоление последствий прежних ошибок, таких как зависимость, насилие, алкоголизм и т.д.

-Это правда, что есть вещи, которые очень трудны, но легче всего не иметь проблем, и часто проблемы означают кризисы, изменения и то, какое мужество нужно иметь, чтобы противостоять им.

Ищите тысячи способов избежать и отрицать реальность, с которой у нас нет иного выбора, кроме как встретиться лицом к лицу.

-Вы, ищите так, как хотите, но помните, что реальность только одна…

Отложите важные решения, которые, несомненно, улучшили бы качество вашей жизни, например, занятия спортом, выбор правильного и адекватного питания, организация и планирование хорошей работы, адаптация к расписанию, соответствующему вашему образу жизни, осуществление перемен и проектов.

-Чем больше времени уходит на то, чтобы хорошо относиться к себе, любить и ценить себя, тем дольше вы будете недовольны собой.

Быть убежденным в том, что другие всегда говорят о вас плохо, что все, что вы делаете, подвергается критике, сожалеть и беспокоиться о том, «что скажут люди», что все вас обижают…

-У всех нас есть люди, которым мы не нравимся, люди, которые не согласны с нашим поведением, но вокруг нас также есть люди, которые нас любят, которые хотят нас, которые являются нашими друзьями, приятнее думать о втором варианте, вы его заслуживаете, мы не можем притворяться, что не все любят и принимают нас, как и не все любят нас, у нас тоже есть этот… «кожный вопрос…».

Боязнь перемен, будь то смена города, дома, работы, партнера и т.д.

— С этим всегда трудно столкнуться, потому что это даже «нормально» иметь определенный «страх», потому что это страх перед неизвестным, с которым мы все должны столкнуться и преодолеть. Но изменения часто стоят того, возьмите себя в руки!

Только подумайте о том, что никогда не наступит

-Это как человек, который хочет получить работу, но не ищет ее, не думайте, что он постучится в вашу дверь! Вы должны помогать событиям.

Неприятие реальности того, что вы можете быть больны, и предпочтение дискомфорта, который вы испытываете, походу к врачу, потому что вы боитесь того, что он вам скажет и что он подтвердит, что вы действительно чем-то больны, даже если это простой грипп…

-Они так говорят… Это не плохая новость, но она ужасает… Подумайте: неужели вы хотите продолжать чувствовать себя плохо и не знать, что с вами не так, вместо того чтобы вам сказали, что у вас что-то есть, и дали решение, как вылечиться и/или улучшить свое состояние здоровья? ….

Боязнь реакции женщины или мужчины, в которого вы влюблены, если вы признаетесь в своих чувствах

-Вы не знаете, как он/она отреагирует, может быть хорошо, если он/она чувствует то же самое, а может быть он/она скажет вам, что он/она не чувствует то же самое, что и вы, но если он/она также влюблен/а, вы можете представить, как прекрасно то, что вы оба скажете друг другу, не думайте об этом, признайтесь!

Критикуйте все, не одобряйте все, относитесь очень негативно к обстоятельствам, которые происходят вокруг вас, чтобы скрыть отсутствие интереса ко всему, вызванное вашей депрессией

-Когда вас ничего не интересует, вместо того, чтобы критиковать, предпочитайте молчать, потому что разговоры могут принести вам еще большие проблемы и некоторую вражду, ведь люди не могут и не обязаны понимать, что с вами происходит, также окружающие не виноваты в вашем плохом настроении…reflect…..

Заключение

Если с вами происходит что-то из перечисленного, вы находитесь в состоянии депрессии.
Часто мы сами препятствуем нашим позитивным возможностям…..

Во многих случаях люди сталкиваются с барьерами, которые действительно непреодолимы, но в других обстоятельствах они лишь воображаемые или препятствия, которые мы ставим на своем пути.

Это случается со многими, они превращаются в большие драмы, мелкие и обычные жизненные неудачи, с которыми мы все сталкиваемся практически каждый день, какой была бы наша жизнь без соли и перца, не было бы слишком скучно… и, конечно, это также дало бы вам шанс быть плохим, не так ли…? Неудачи вызывают беспокойство, но если обратить на них внимание и не отчаиваться, то можно найти решение, нужно больше заботиться о них и меньше беспокоиться …… Ведь то, что происходит с вами, важно для вас, вы понимаете, что теряете свое время, спокойствие и уверенность в себе? Вы знаете почему, потому что так или иначе вы отказываетесь признать реальность, отрицая то, что с нами происходит, мы ничего не достигаем, это просто бегство, побег, решение… принятие того, что с нами происходит.

И, конечно…

Просить о помощи, когда мы не можем справиться в одиночку.