Потери, когда они происходят, могут причинять нам страдания и мучения. После расставания с партнером мы можем ощущать чувство пустоты, с которым трудно справиться из-за того, какое значение этот человек имел для нас. Эмоции играют фундаментальную роль в нашей личности и напрямую связаны с тем, как мы связаны с другими людьми.

Несмотря на все это, правда заключается в том, что эти периоды после расставания могут иметь различные последствия, которые проявляются в нашей повседневной жизни. Наличие конкретной и актуальной информации об этих проблемах может дать нам полезные инструменты. Хотите узнать об этом больше? В этой статье мы предоставим вам информацию о том, что такое синдром эмоциональной абстиненции и как его преодолеть.

Вам также может быть интересно: Что такое синдром спасителя и как его преодолеть

печаль

Что такое эмоциональный абстинентный синдром

Когда мы говорим о синдроме эмоциональной абстиненции или синдроме отсутствия любви, мы имеем в виду этап после окончания любовных отношений с партнером.

Более того, этот период характеризуется ощущением эмоциональной пустоты, поскольку человек перестал испытывать эмоции, связанные с любовью. В силу этих обстоятельств потеря может вызвать печаль, страдание, тревогу, депрессию и т.д.

Фазы синдрома эмоциональной отмены

Синдром эмоциональной абстиненции не является линейным, но имеет некоторые фазы, которые его характеризуют. Важно учитывать особенности каждого из них, чтобы знать, в каком процессе находится человек. Фазы эмоционального абстинентного синдрома следующие:

  • Отрицание: когда любовные отношения заканчиваются, первая реакция — отрицание того, что разрыв произошел. Отрицание — это способ продолжить связь, даже если она не существует в реальности.
  • Гнев: как только человек предположил, что разрыв произошел, возникает эмоция гнева. Другими словами, это заключается в том, что ситуация порождает гнев из-за трудности принятия потери.
  • Переговоры: здесь преобладают фантазии об изменении обстоятельств. На этом этапе появляются вопросы, связанные с гипотетическими сценариями любовных отношений, если бы разрыва не произошло.
  • Депрессия: когда человек осознает, что отношения уже не восстановить, возникает чувство пустоты и грусти. Стоит отметить, что эта фаза является преходящей, так как она не соответствует депрессии как психическому заболеванию.
  • Принятие: пройдя через чувства, связанные с фазой депрессии, человек может, наконец, принять, что его жизнь может продолжаться без присутствия тех эмоций, которые были связаны с любовной связью. Когда наступает эта фаза, можно восстановить чувства, которые были до расставания.

Симптомы синдрома эмоциональной отмены

Эта проблема представлена рядом проявлений, возникающих на физическом, эмоциональном и поведенческом уровне. Важность знания проявлений заключается в том, чтобы иметь возможность разработать соответствующие стратегии для решения этой проблемы. Симптомы эмоционального абстинентного синдрома следующие:

  • Дистресс.
  • Беспокойство.
  • Трудности с засыпанием.
  • Потеря аппетита.
  • Социальная абстиненция.
  • печаль
  • Проблемы с концентрацией внимания и памятью.
  • Необходимо связаться с любимым человеком.
  • Катастрофические мысли о жизни.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • головная боль
  • повышенное кровяное давление

Важно отметить, что наличие любого из этих симптомов не обязательно означает, что мы сталкиваемся с синдромом эмоциональной абстиненции или синдромом отсутствия любви. Необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы получить диагноз, который оценивает характеристики пациента, учитывая его особенности.

Как долго длится эмоциональная абстиненция?

Продолжительность синдрома эмоциональной абстиненции зависит от нескольких факторов, таких как возраст, пол, интенсивность связи, продолжительность отношений и ресурсы, которыми располагает человек, чтобы справиться с чувством пустоты, которое влечет за собой потеря.

Однако можно сказать, что среднее время составляет от шести месяцев до полутора лет. Если симптомы сохраняются в течение длительного периода времени, важно обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Преодоление симптомов эмоциональной абстиненции

Несмотря на сложности, которые влечет за собой эта проблема, существуют некоторые способы ее преодоления. В этих строках мы расскажем, как преодолеть эмоциональную замкнутость:

Психологическая терапия

Терапия может помочь вам справиться с абстинентным синдромом более приятным способом. В целом, психологическая терапия работает с эмоциями, мыслями и поведением, которые вызывают симптомы у людей, страдающих от эмоциональной абстиненции.

В этих случаях как краткосрочная терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, так и долгосрочная терапия, такая как психоанализ, оказывают благотворное влияние на жизнь.

Идентификация симптомов

Распознавание симптомов является важным аспектом этой клинической картины, поскольку оно приносит облегчение. Более того, знание того, что симптомы эмоциональной абстиненции являются преходящими, может помочь преодолеть абстинентный синдром.

Развитие сильных сторон

Подчеркивание своих способностей позволяет укрепить самооценку. Таким образом, симптомы эмоциональной абстиненции могут уменьшиться и/или исчезнуть. Чтобы помочь вам в этом вопросе, мы рекомендуем вам прочитать нашу статью Что такое самооценка, ее важность и как ее сформировать.

Если эта статья о синдроме эмоциональной абстиненции показалась вам интересной, посмотрите наши статьи о том, как пережить влюбленность и как быстро разлюбить.