Бывают ситуации, которые причиняют боль и затягиваются надолго. Течение времени не означает, что воспоминания стираются магическим образом. Когда с нами происходят вещи, которые трудно усвоить и которые причиняют нам сильную боль, мы ищем решения, способные избавить нас от столь сильных страданий. Иногда, испытывая физическую боль, мы обращаемся к медицинскому специалисту. В другое время, перед лицом финансовых трудностей, мы рассматриваем альтернативные варианты, которые могут дать нам некоторую передышку. В случае с эмоциями и воспоминаниями, которые причиняют боль, мы обычно обращаемся к психологу, чтобы обсудить все вопросы, которые нас тревожат и беспокоят.

Таким образом, часто существует несколько возможностей справиться с болью, связанной с прошлыми ситуациями. У психологии есть свои способы борьбы с ними. Хотите узнать об этом больше? В этой статье мы расскажем вам о том, что такое абреакция в психологии.

эмоциональность

Что такое абреакция?

Когда мы говорим о концепции абреакции, мы имеем в виду высвобождение эмоции, связанной с идеей или воспоминанием, которое имело место в прошлом и вызвало сильный дискомфорт у человека. Следовательно, разрядка этой эмоции может позволить нам проработать эти воспоминания в терапии, чтобы пациент почувствовал себя лучше.

Примеры абреакции

Для того чтобы лучше понять, что означает абреакция в психологии, мы проиллюстрируем ее на примере двух разных случаев:

  • Дистресс: возможно, в детстве женщина подверглась сексуальному насилию со стороны члена семьи, и это вызвало у нее сильный дистресс. Однако с годами она забыла это воспоминание, но по-прежнему часто испытывает страдания. Абреакция происходит, когда женщине удается вспомнить ситуацию, которая беспокоила ее столько лет, и тем самым принести облегчение в свою жизнь.
  • Страх: Человека в детстве избивал отец, и это породило сильный страх, который проявляется в большом количестве ситуаций в его жизни. Таким образом, абреакция возникает в тот момент, когда пациент вспоминает ситуацию, вызвавшую эмоцию страха. Следовательно, высвобождение эмоций позволяет облегчить их дискомфорт.

Эти ситуации являются примерами того, как работает абреакция в психологии в целом. Однако необходимо принимать во внимание особенности каждого случая, чтобы получить представление о функции, которую выполняет абреакция в зависимости от пациента.

Хотя значение абреакции в основном связано с детскими ситуациями, она применима и к другим моментам более позднего периода жизни, когда могли возникнуть неприятные эмоции, связанные с ситуациями, которые были забыты пациентом.

Техники эмоциональной абреакции и их последствия

Прежде всего, следует отметить, что абреакция в психологии — это понятие, соответствующее виду терапии под названием психоанализ. В этом смысле практика абреакции осуществляется с помощью ряда методов, которые могут привести к эмоциональному освобождению пациента. Ниже мы покажем вам, какие существуют техники эмоциональной абреакции и их эффекты:

  • Свободные ассоциации: заключаются в том, что пациент рассказывает без предварительного заказа о том, что с ним происходит. Другими словами, свободные ассоциации связаны с тем, что человек говорит о любой ситуации, которая приходит ему в голову. Таким образом, возможно, что сочетание нескольких ситуаций делает возможным для пациента говорить о болезненном воспоминании.
  • Инсайт: состоит в том, что пациент может составить внутреннее представление о себе, чтобы понять произошедшее событие. Как и свободные ассоциации, инсайт облегчает страдания пациента, поскольку позволяет высвободить эмоцию, относящуюся к неприятному или болезненному воспоминанию.

Разница между абреакцией и катарсисом

Одним из наиболее важных аспектов, которые следует рассмотреть в этой теме, является разница между абреакцией и катарсисом. Хотя эти два слова могут показаться синонимами, на самом деле они имеют некоторые нюансы, которые их отличают.

С одной стороны, катарсис — это понятие, заимствованное у Аристотеля, который говорил об очищении души, когда можно разрядить эмоцию. Если взять эту идею и применить ее к психоаналитической терапии, то можно понять, что катарсис является прямым следствием абреакции.

Чтобы достичь эмоционального катарсиса, в ходе терапии необходимо проработать болезненное воспоминание. Цель состоит в том, чтобы в пациенте происходило как освобождение, так и очищение. По этим причинам, чтобы достичь абреакции и катарсиса в терапии, важно использовать вышеупомянутые техники.