Батофобия: что это такое, симптомы, причины и лечение

Сейчас лето, жарко, и вам хочется искупаться. К счастью, вы путешествовали, и пляж находится рядом. Вы давно не отдыхали в каком-нибудь не очень туристическом месте на берегу моря, поэтому решили воспользоваться возможностью и искупаться вечером. Вы подходите к берегу и видите, как безбрежность океана начинает захлестывать вас, вы промочили ноги, и когда вы убедились, что полностью вошли в воду, странное ощущение начинает вторгаться в ваше тело, вы чувствуете холодный пот, отличный от того, который вы чувствовали, когда были дома из-за жары.

Ваше сердце начинает биться все быстрее и быстрее. Вы погружаетесь все глубже и глубже. Внезапно вы обнаруживаете, что все ваше тело покрыто водой, вы не видите абсолютно ничего из своего тела, пропитанного водой. Ваши мысли начинают метаться, и вы, наконец, выбегаете из воды. Вы не понимаете, что только что произошло, вы просто знаете, что не хотите туда возвращаться, по крайней мере, не сейчас, не ночью.

Эта короткая история может быть показателем батофобии, так что если вы хотите узнать, в чем дело. В этой статье мы поговорим о батофобии: что это такое, симптомы, причины и лечение.

Что такое батофобия

На основании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам, редакция 5 (DSM-V)[1], мы классифицируем батофобию как специфическую фобию, то есть конкретный объект или ситуацию, вызывающую у человека сильный страх или тревогу. Но к чему конкретно?

Слово «батофобия» — это сочетание двух греческих слов: bathos, что означает «глубина», и phobos, что означает «страх». Поэтому, когда мы говорим об этом, мы имеем в виду не только глубину, например, моря, но и высокие сооружения или здания, а также любое место, которое способно заставить батофоба чувствовать себя неуютно или испугаться объектов или пространств большой глубины.

Если вы найдете в Интернете термин «батофобия», то, вероятно, обнаружите, что два интерпретационных направления батофобии объясняются следующим образом:

Боязнь глубины: подавляющее большинство сайтов ссылаются на его более этимологическое значение, поскольку bathos/bathy означает глубину. Нечто подобное можно найти и в словаре итальянского языка, который описывает это слово как иррациональный страх пустоты.
Боязнь высоких зданий: это вызвано чувством тревоги, которое люди испытывают, когда стоят рядом с высоким строением, что может привести к страху, что оно упадет на них.

Симптомы батофобии

Как узнать, есть ли у меня батофобия? Ниже перечислены некоторые симптомы, которые могут помочь выявить батофобию и которые характерны для большинства фобий:

Негативные ссылки на ситуации, в которых человек не может видеть внутреннюю часть места, где он находится.
Чрезмерное избегание и бегство от этих стимулов.
Гипервентиляция и учащенное сердцебиение.
Интенсивная тревога перед лицом ошибочных оценок угрозы, т.е. значений, приписываемых стимулу и вызванной им реакции страха.
Возникновение других расстройств, обусловленных данной фобией
Вы можете испытывать все: от легкого беспокойства до приступа паники, нервное потоотделение, напряжение глаз и головокружение. В таких ситуациях, если вы не знаете, что делать при тревоге, мы рекомендуем вам обратиться к этой статье.

Причины батофобии

Причиной является не только стрессор или переживание, или биологическая предрасположенность человека, но и взаимодействие между генетикой и окружающей средой. Субъект, страдающий батофобией, вероятно, имеет обобщенную биологическую уязвимость, которая, вместе с пережитым стрессом, создает чувство ложной тревоги, которая в итоге становится заученной тревогой, порождая психологическую уязвимость.

На эту уязвимость влияет обучение, прямое или викарное, от других реальных тревог. Этот цикл приводит к развитию тревожных расстройств и фобий.

Лечение батофобии

Ключом к лечению батофобии является повторное воздействие на конкретный стимул, вызывающий страх, например, плавание в глубинах океана, подводное плавание или даже подводное плавание с аквалангом, и создание нового обучения, в котором стимул, вызывающий страх, становится безвредным.

Чтобы начать лечение батофобии, важно приобрести навыки контроля тревоги и релаксации, а также создать безопасную среду в рамках соответствующего терапевтического альянса, чтобы двигаться вперед. Отсюда, как и в случае со всеми фобиями, лучшим лечением является экспозиционная терапия или систематическая десенсибилизация.

Экспозиционная терапия

Согласно Вольпе, систематическая десенсибилизация работает путем ассоциирования или генерирования противоположной реакции, такой как расслабление, по отношению к той, которая была вызвана первоначально, например, страх и тревога. Эффективность экспозиционной терапии в лечении батофобии заключается в том, чтобы предотвратить превращение избегания в признак безопасности.

Эта терапия может проводиться следующими способами:

Живой (постепенный или обратный): прямое воздействие ситуации, порождающей иррациональный страх в глубине души.
Символический: через ассоциированные визуальные или слуховые стимулы или через виртуальную реальность.
Группа: повышение социальной поддержки, мотивации и приверженности терапии.
Интероцептивные: провоцирование телесных ощущений того момента, когда появляется страх.

Другие виды когнитивно-поведенческой терапии

Существуют и другие методы, которые помогают справиться с некоторыми фобиями, например, нарративная терапия и обработка движений глаз и десенсибилизация (EMDR). Все вышеперечисленные методы лечения подпадают под зонтик когнитивно-поведенческой терапии, поскольку, согласно научным данным, именно она доказала свою наибольшую эффективность.

Как всегда, выбор наиболее подходящего лечения будет зависеть от многих личных, социальных и экологических факторов, благодаря которым один вид лечения будет работать лучше или другой. Какой бы вид лечения ни был выбран, ключом к успеху в лечении батофобии являются:

Знание терапевтом концептуальной модели, которую он применяет.
Установление хороших терапевтических отношений.
Последовательное обоснование лечения.
Эффективность применения различных методов воздействия.

Если вы думаете, что можете страдать от батофобии, и замечаете, что это мешает вашей повседневной жизни и причиняет вам дискомфорт, важно обратиться к психологу, который проведет соответствующие тесты и назначит лечение, наиболее подходящее для вашего случая.