Вы наверняка знаете кого-то, кто боится молнии и, в частности, быть пораженным молнией. Когда этот страх становится постоянным и интенсивным, он известен как астрофобия. Другие часто используемые названия: астрамафобия, бронтофобия, кераунофобия или тонитрофобия. Во многих случаях значение астрафобии экстраполируется на гром и бури. Она чаще встречается у детей, и, в целом, каждый 208 человек страдает от этой проблемы.

В крайних случаях это может стать серьезной проблемой и иметь бесчисленные последствия на рабочем, семейном и социальном уровне. Это связано с тем, что многие люди начинают избегать бурь в результате изоляции и заточения дома.

психолог

Причины астрафобии

Почему люди боятся грома? Существует несколько причин, которые могут вызвать астрофобию. Примером может служить травматический процесс, перенесенный во время грозы или связанный с грозой. Другой причиной может быть известие о том, что кто-то другой пережил подобный травматический опыт. У детей астрофобия может быть вызвана кошмаром, связанным с грозой, или просмотром фильма-катастрофы, связанного с грозой. В этой статье вы узнаете, почему им снятся повторяющиеся кошмары.

Другой причиной астрофобии является наличие мистических верований, связанных с фобиями, наличие других видов фобий или эволюционный страх, то есть страх врожденного происхождения как средство выживания. Однако во многих случаях точное происхождение фобии неизвестно, поскольку, как мы уже говорили, она обычно начинается в раннем возрасте, и возможно, что ребенок не знает момента и причины своего страха перед бурей.

Симптомы астрафобии

Страх заставляет человека с астрафобией прятаться. Дети обычно прячутся под столом, под кроватью или в шкафу, чтобы не слышать и не видеть гром и молнию. Взрослые могут даже не пойти на работу в грозовой день. Именно поэтому, как мы уже упоминали в начале, могут быть затронуты различные сферы жизни человека.

Теперь мы рассмотрим симптомы астрафобии:

  • Чувство страха или паники. Узнайте о физическом и психологическом воздействии страха.
  • Тахикардия.
  • Учащенное дыхание.
  • Потливость.
  • Тошнота.
  • Ощущение отсутствия контроля.
    панические атаки В этой статье мы расскажем вам, что такое панические атаки, их симптомы и лечение.
  • Беспокойство.
  • Катастрофические мысли о последствиях урагана.

Лечение астрафобии

Как преодолеть астрофобию? Обычным методом лечения этой и любой другой фобии является воздействие. В качестве предварительного шага к этому необходимо провести релаксационную терапию, научив человека контролировать дыхание и расслаблять тело, помимо всего прочего. Существуют различные виды релаксации, которые можно использовать в данной ситуации, например, прогрессивная мышечная релаксация или другие виды релаксации, связанные с осознанностью.

Кроме того, при лечении астрофобии будут рассмотрены иррациональные представления человека о штормах, и ему будет дано понять, насколько маловероятно, что этот страх станет реальностью. Им также покажут, как этот страх в действительности влияет на их жизнь. Для этого очень полезно использовать приемы из когнитивной терапии. Далее мы рассмотрим различные этапы лечения астрофобии:

  1. Испытуемого просят составить список элементов или ситуаций, связанных с фобией, в порядке от наименьшего к наибольшему. Каждому элементу или ситуации присваивается балл от 1 до 100 в зависимости от уровня тревоги, которую он вызывает. Примерами астрофобии могут быть:
    — Боязнь увидеть грозу по телевизору: 15.
    — Гроза с громом, но без молнии: 50.
    — Гроза с молнией: 87.
  2. Человек с практикой будет сталкиваться с первым пунктом в списке до тех пор, пока его тревога не снизится до нуля.
  3. Затем они будут делать то же самое с каждым пунктом списка, пока не закончат список и не преодолеют свой страх.

Крайне важно, чтобы такое воздействие не осуществлялось без присмотра, так как это может усугубить проблему. Кроме того, воздействие не должно заканчиваться, пока уровень тревоги не снизится до нуля или пока объект, например, гроза, не прекратится сам по себе. Если его отключить другим способом, например, спрятаться в безопасном месте или включить музыку, это может повысить уровень тревоги в следующий раз, когда будет гроза.

В этой статье мы расскажем вам о других методах когнитивно-поведенческой терапии для лечения тревожности.

Если вы хотите прочитать больше статей, связанных с Астрафобия: что это такое, причины, симптомы и лечение, рекомендуем вам посетить нашу категорию Клиническая психология.


Библиография
Мончо Террадес, С. (2018). Фобофобии: иллюстрация иррациональных ужасов (докторская диссертация).
Риос Маза, CG (2019). Основание психологической модели лечения ситуативной специфической фобии.
Райт, HN (2005). Освободитесь от страха: способ заявить права на свою жизнь . Nelson Group.