Жизнь часто переносится легче, когда мы находим что-то, что позволяет нам получать удовольствие или быть увлеченными. Человек как инстинктивное существо стремится к удовольствию и наслаждению, когда мы пробуем кусочек любимого торта, занимаемся любимым видом спорта или смотрим телепередачу, которая нам так нравится, мы чувствуем, что каким бы тяжелым ни был день, у нас есть момент для наслаждения и спокойствия. Удовольствие и наслаждение достигается во многих видах деятельности, которыми мы занимаемся каждый день, но на это влияет, когда мы страдаем от того, что называется ангедонией, поэтому в этой статье мы объясним значение ангедонии, ее причины, симптомы и лечение.

грусть

Определение и значение ангедонии

Термин «ангедония» часто используется в психологии, поскольку это очень заметный симптом при многих психических заболеваниях. Люди, страдающие ангедонией, характеризуются чрезмерной и постоянной неспособностью испытывать удовольствие.

Ангедония: симптомы

Ниже перечислены наиболее характерные симптомы ангедонии:

  • Потеря интереса или удовольствия от всех или большинства повседневных занятий.
  • Отсутствие или недостаток интереса к хобби и увлечениям, которые раньше нравились. Например, они перестают заниматься спортом, который им так нравился, а дети могут оправдываться тем, что их больше не привлекают игры, от которых они раньше получали удовольствие.
  • Социальная абстиненция.
  • Измененный аппетит.
  • Склонность проявлять ложные эмоции, притворяться, что испытывают счастье, когда на самом деле они его не чувствуют.
  • Потеря либидо или отсутствие интереса к физической близости.
  • Ангедония не является генерализованной, так как может проявляться только в некоторых сферах жизни (социальной или физической). В этом случае некоторые или все переживания, вызывающие удовольствие или чувство благополучия, могут быть подавлены.

Ангедония и депрессия

Ангедония, несомненно, является серьезным расстройством, которое необходимо лечить, но сама по себе она не является психическим расстройством. Это симптом, который часто появляется при различных психических патологиях, особенно при депрессивных расстройствах.

При большом депрессивном расстройстве ангедония возникает одновременно со следующими симптомами:

  • Анергия: ощущение недостатка энергии или сил.
  • Бессонница или гиперсомния: трудности с засыпанием или чрезмерная сонливость.
  • Чувство никчемности или чрезмерное чувство вины.
  • Снижение способности думать или концентрироваться.
  • Периодические мысли о смерти.

Все это в одновременном или колеблющемся проявлении представляет собой большое депрессивное расстройство. Одного появления ангедонии недостаточно для постановки диагноза психического расстройства.

Разница между ангедонией и абулией

Абулия связана с нарушением воли, тогда как ангедония связана с нарушением субъективного чувства удовольствия и благополучия. Чувство потери удовольствия может привести к отказу от всех видов деятельности, которые выражают или представляют собой источник благополучия или удовольствия.

Ангедония — это потеря способности испытывать удовольствие, но даже при этой потере можно продолжать заниматься деятельностью.

Разница между ангедонией и аффективным уплощением

Люди с аффективным уплощением демонстрируют значительное снижение эмоционального реагирования, представляясь внешне безэмоциональными субъектами. Люди, испытывающие аффективное уплощение, выражают, что они не способны эмоционально реагировать на события, которые раньше могли вызывать определенные эмоции.

Характеристика аффективного уплощения может быть следующей:

  • При получении хороших новостей не возникает эмоциональной реакции радости.
  • Перед лицом события, которое в культурном плане может породить страх, эта эмоция не проявляется.
  • Мало или вообще нет событий, которые могут вызвать у человека эмоции.

Как оценить ангедонию

Л. Чепмен; М. Раулин. (1976) предложили две шкалы, названные «шкалами Чепмена», которые помогают в оценке ангедонии. Эта шкала измеряет физическую и социальную ангедонию.

Шкала физической ангедонии — это самозаполняемый опросник из 61 пункта, который оценивает способность испытывать удовольствие от физических стимулов, таких как еда, секс и прикосновения. Шкала социальной ангедонии — это самозаполняемый опросник из 40 пунктов, который оценивает способность испытывать удовольствие от социальных стимулов (например, от общения или прогулок с другими людьми).

Для того чтобы диагностировать ангедонию, способность человека испытывать удовольствие должна быть оценена специалистом в области психического здоровья.

Ангедония: лечение

Для лечения ангедонии необходимо сначала изучить причину симптома (например, депрессивное расстройство, шизофрения, расстройство аутистического спектра или нейрокогнитивное расстройство).

Лечение зависит от причины ангедонии. У некоторых людей, страдающих ангедонией, наблюдалось улучшение после приема препаратов, повышающих уровень дофамина (нейромедиатора, участвующего в получении удовольствия), например, ингибиторов обратного захвата дофамина и норэпинефрина или SSRI (ингибиторов обратного захвата серотонина).

В качестве естественного лечения ангедонии другой альтернативой является практика йоги и медитации в сочетании с физическими упражнениями. Также может помочь, например, радикальное изменение рациона питания и гигиены сна:

  • Сокращение потребления обработанных пищевых продуктов.
  • Сокращение потребления кофеина, алкоголя и сахара.
  • Сокращение использования телефона в постели во время сна или любого другого предмета, который не позволяет начать спать.
  • Также необходимо изучать или искать занятия, которые могут вызвать положительную стимуляцию в нашей жизни, несмотря на отсутствие чувства удовольствия.
  • Рекомендуется поддерживать контакт с этими стимуляторами.

Библиография

Л. Чепмен; М. Раулин. (1976). Весы для физической и социальной ангедонии .