Агорафобия: что это такое, причины, симптомы и лечение

Что такое агорафобия? Это одно из тревожных расстройств, характеризующееся иррациональным страхом открытых мест или ситуаций, из которых нелегко выбраться. Этот тип состояния является довольно ограничивающим для человека, который им страдает, потому что чем больше он/она избегает мест, которые вызывают страх и тревогу, тем тяжелее становится расстройство. Наиболее частые страхи, с которыми сталкиваются люди с агорафобией, связаны с одиночеством вне дома, нахождением в месте, где много людей, очередью, поездкой в автобусе, автомобиле или любом закрытом транспорте, проездом через туннель и т.д.

Обычно вы начинаете с избегания одной ситуации, но со временем количество ситуаций увеличивается. Некоторые люди могут даже обнаружить, что не хотят покидать свой дом, который становится единственным местом, где они чувствуют себя в полной безопасности. В этой статье: агорафобия: что это такое, причины, симптомы и лечение, мы собираемся предоставить вам подробную информацию об этом типе психического расстройства, которое становится все более распространенным и ограничивающим.

Агорафобия: симптомы

Чтобы дать правильное определение агорафобии, мы должны рассмотреть симптомы, которые проявляются у людей с агорафобией. У людей с агорафобией развивается ряд достаточно характерных признаков. К наиболее распространенным симптомам относятся следующие:

Боязнь находиться в местах, откуда может быть трудно уйти.
Страх быть или оставаться в одиночестве
Страх потерять контроль над собой и/или испытать приступ паники в общественных местах.
Повышенная зависимость от других людей
Затрудненное дыхание
Боль в животе
Нежелание выходить из дома в течение длительного периода времени
Изменения в настроении и поведении
Вера в то, что ей не хватает контроля над собой
Симптомы, сходные с приступами тревоги
Агорафобия: что это такое, причины, симптомы и лечение — Агорафобия: симптомы

Причины агорафобии

Точное происхождение, вызывающее развитие агорафобии, неизвестно и зависит от конкретной ситуации. В целом, агорафобия обычно возникает, когда человек пережил эпизод тревожного кризиса и начинает бояться, что он повторится. Этот страх перед новым приступом паники заставляет его/ее избегать ситуаций, в которых, как он/она думает, он/она не сможет получить помощь и/или может выставить себя дураком. Стоит отметить, что для того, чтобы человек решил избегать ситуаций, вызывающих страх, он обычно обладает одной из следующих характеристик:

Они очень стыдятся того, что у них есть проблема тревоги и/или любое психологическое расстройство. Они обычно очень боятся осуждения со стороны окружающих и поэтому придают большое значение тому, что думают о них другие.
Если они пережили ситуации, которые вызвали у них дискомфорт, например, тревогу, вызванную поступлением на новую работу, то вместо того, чтобы продолжать работать на ней, чтобы адаптироваться и уменьшить свою тревогу, они предпочитают уйти, чтобы не испытывать этот дискомфорт снова.
Им кажется, что они действительно ничего не могут сделать, чтобы уменьшить свои чувства. У них есть убеждение, что реакции, которые они испытывают в ситуациях, вызывающих страх и стресс, никогда не исчезнут. В отличие от людей, которые осознают, что они могут что-то сделать, чтобы уменьшить их и облегчить симптомы, связанные с агорафобией, и поэтому вероятность излечения выше.
Они предпочитают известное и очень боятся неизвестного. У них сильная потребность в контроле.
Было установлено, что интровертные люди более склонны к развитию агорафобии, чем экстравертные.

Как преодолеть агорафобию: лечение

Наиболее эффективным методом лечения агорафобии является когнитивно-поведенческая терапия, на которой мы и сосредоточимся. Продолжительность лечения будет зависеть от индивидуального случая каждого человека и от того, как долго он страдает от этого расстройства, поскольку лечить человека, страдающего агорафобией 5 месяцев, не одно и то же, что лечить человека, страдающего, например, 5 лет. Поэтому рекомендуется как можно скорее обратиться за помощью, поскольку тяжесть заболевания увеличивается в геометрической прогрессии, чем дольше оно продолжается.

Терапия для лечения агорафобии

Цель лечения заключается в том, чтобы человек перестал избегать и постепенно начал подвергать себя воздействию мест или ситуаций, вызывающих тревогу, чтобы он изменил негативное и неадекватное отношение к происходящему с ним, и чтобы он мог продолжать жить своей обычной жизнью. Для этого необходимо провести психообразовательную работу, в ходе которой человеку будет ясно и подробно рассказано обо всем, что связано с его состоянием.

Это также поможет человеку изменить свои негативные и иррациональные мысли на более объективные и позитивные, например, некоторые из них могут быть следующими:

«Я никогда не смогу преодолеть это и вести нормальную жизнь».
«Я не могу выйти из дома, потому что уверена, что у меня начнется приступ паники».

В этом случае они попытаются изменить их на другие мысли, например:

«Я в состоянии пройти через это и вести нормальную жизнь, потому что я контролирую себя».
«Благодаря терапии и методам релаксации, помогающим справиться с приступами паники, я буду более уверенно выходить из дома».

С другой стороны, человек также обучается дыхательным и релаксационным упражнениям, которые позволяют ему лучше управлять своими эмоциями и снижать уровень тревожности.

После того, как человек начинает улучшать свой взгляд на себя и происходящее с ним и проходит обучение упражнениям на отношения, он также начинает работать на сеансах с упражнениями на воздействие в воображении, сопровождаемыми упражнениями на расслабление, чтобы облегчить тревогу, вызванную мыслью о пребывании в местах, вызывающих страх.

После того, как человек снизил уровень тревоги с помощью воздействия в воображении, начинаются упражнения по воздействию вживую, где он постепенно подвергает себя воздействию боящихся ситуаций и мест, принимая во внимание, что чем больше воздействие, тем больше уменьшение страха и, следовательно, уменьшение симптомов.