Аэрофобия или боязнь летать: причины, симптомы и лечение

Боязнь полетов, или аэрофобия, — очень распространенная фобия в нашем обществе, ею страдают 20% людей. Представьте себе, если бы вам пришлось отказаться от предложения работы, потому что оно связано с необходимостью путешествовать, не смогли бы пройти курс Erasmus в университете из-за боязни полетов или не смогли бы отправиться в путешествие или навестить дальних родственников? Вот что происходит с людьми, которые боятся летать, и они ограничены этим. Однако 98% людей, страдающих от этой фобии, преодолевают ее при правильном лечении.

Аэрофобия считается фобическим расстройством, которое относится к так называемым специфическим фобиям. Если вы хотите узнать больше об аэрофобии или боязни летать: значение, причины, симптомы и лечение, продолжайте читать эту статью от mentalnii.

Аэрофобия: значение

Аэрофобия относится к специфической или простой ситуационной фобии страха перед полетами. Специфическая фобия — это появление непреодолимого, иррационального страха перед фобическим объектом или ситуацией, в данном случае перед самолетом. Столкнувшись с таким раздражителем, человек, страдающий этой фобией, испытывает высокий уровень тревоги, что может привести к физической и/или психологической реакции в виде симптомов. Кроме того, это вызывает значительные ограничения в повседневной жизни человека, в данном случае — ограничение мобилизации из-за боязни летать. Аэрофобия — это не просто страх перед полетами, как может испытывать подавляющее большинство людей, а скорее появление сильной тревоги и страха.

Простые фобии являются наиболее частыми тревожными расстройствами в нашем обществе, однако, учитывая их распространенность, было разработано множество различных предложений по их лечению, и в большинстве случаев наблюдается абсолютная ремиссия расстройства.

Аэрофобия: причины

Причины, которые могут привести к развитию этого специфического фобического расстройства, разнообразны, хотя все они имеют ситуационное содержание. Аэрофобия может возникнуть в результате прямого травматического или наблюдательного опыта, когнитивных предубеждений, наследственности или информации от семьи или близких родственников. Эти возможные причины аэрофобии объясняются ниже:

Прямой или наблюдательный опыт: фобия может быть вызвана в результате травматического опыта, который породил негативную коннотацию по отношению к самолетам и сильный компонент страха перед ними. Однако для развития расстройства не обязательно, чтобы человек пережил такое травмирующее событие; оно может возникнуть в результате наблюдения за посторонним событием.
Когнитивные предубеждения: убеждения, которые мы высказываем о нашем окружении, играют фундаментальную роль в возникновении фобического расстройства. Если человек начинает крутиться вокруг одной и той же мысли, указывающей на опасность такого транспортного средства, в его сознании может возникнуть чрезмерная и иррациональная озабоченность, которая может привести к фобии.
Наследственность или информация от семьи или близких родственников: в настоящее время нет эмпирического подтверждения того, что существует генетический компонент, предрасполагающий к развитию фобического расстройства. Однако несколько исследований оценивают его возможность. Накладывается вариант, что фобическое поведение могло передаваться трансгенерационно, то есть один или оба родителя испытывают страх перед полетами и передают этот страх своим детям, в результате чего у них может развиться аэрофобия.

Аэрофобия: симптомы

Симптоматика специфического фобического расстройства проявляется до появления стимула, вызывающего страх, что порождает поведение избегания объекта или ситуации, а состояние предвосхищающей тревоги возникает, когда человек осознает, что должен подвергнуть себя этому воздействию. Симптомы аэрофобии следующие:

Тревога и предвосхищающая тревога
Катастрофические мысли
Страх и паника
Повышенная частота сердечных сокращений
Потоотделение
Тахикардия
Ощущение головокружения или головокружения
Боль в животе
Трепет
Тошнота и рвота
Боль в груди
Затрудненное дыхание
Озноб или повышение температуры тела

Аэрофобия: лечение

Как преодолеть аэрофобию? Подавляющее большинство специфических фобий лечится с помощью когнитивно-поведенческой терапии с использованием техники воздействия, поскольку это наиболее эффективный метод их лечения. Это заключается в том, что человек постепенно подвергает себя воздействию объекта или ситуации, вызывающей страх, создавая иерархию ситуаций, которые приближают его к конечной цели, выстраивая их от менее сложной к более сложной. Между каждой иерархией практикуются техники релаксации, направленные на снижение тревоги, возникающей при приближении к фобическому стимулу.

Однако лечение аэрофобии с помощью этой модели очень сложно. Установить иерархию ситуаций, связанных с боязнью полетов, очень сложно из-за ограниченного доступа к воздушным объектам. Пример иерархии для лечения аэрофобии может быть следующим:

Иду смотреть, как взлетают самолеты
Парковка в аэропорту
Въезд в аэропорт
Прохождение через контрольно-пропускной пункт
Предъявите посадочные талоны и документы
Войти в самолет
Взлет

Как мы видим, выполнить такую иерархию невозможно, поскольку она подразумевает необходимость ежедневно покидать консультационный кабинет (что было бы минимальным ограничением, поскольку это часто встречается при лечении фобий) и повлечет за собой большие экономические затраты, поскольку возможно, что человеку потребуется много повторений одного и того же этапа иерархии, прежде чем он сможет перейти к следующему.

Столкнувшись с этими трудностями, была разработана одна из величайших инноваций в психотерапевтических процессах сегодняшнего дня: интервенция с использованием виртуальной реальности.

Что такое виртуальная реальность?

Виртуальная реальность (VR) — одна из новых технологий нашего времени, ИКТ (информационно-коммуникационные технологии). Виртуальная реальность устанавливает набор трехмерных сред или ситуаций, в которых человек, проходящий лечение, имеет возможность войти в образ и ощущения, которые он вызывает, без необходимости физического присутствия, создавая ощущение «присутствия» моделируемого образа. Кроме того, она позволяет в реальном времени взаимодействовать с созданной компьютером средой и создавать виртуальный опыт с учетом потребностей каждого человека.

Возможность воссоздать ощущение присутствия в данной среде без необходимости находиться в ней имеет большое значение, предоставляя возможность использовать эти контексты в качестве терапевтических инструментов для изменения мыслей, поведения, опыта и эмоций в данной среде.

Как преодолеть страх полета с помощью виртуальной реальности?

Неудивительно, что в последнее время она стала одной из наиболее широко используемых методик в лечении тревожных расстройств, симптомов тревоги и других клинических состояний. Возможность работы с устоявшейся иерархией в виртуальной среде означает, что аэрофобию можно лечить с гораздо более эффективной точки зрения и облегчает вмешательство для изменения ситуации.

Авиационная психология: что это такое, ее история и функции

Библиография

Арагонес, Э. (2013). Подход к фобиям . FMC, 20, 347-350.
Бутылка, К., Гарсия-Паласионс, А., Керо, С., Баньос, Р., и Бертон-Лопес, М. (2006). Виртуальная реальность и психологические методы лечения .
Гитеррес, Дж. (2002). Приложения виртуальной реальности в клинической психологии .
Керо, С., Ботелла, К., Гильен, В., Молес, М., Небот, С. и Гарсия-Паласиос, А. (2012). Монографическая статья Виртуальная реальность в лечении эмоциональных расстройств: обзор . Ежегодник клинической психологии и психологии здоровья,