На первый взгляд, нет ничего проще, чем распознать свои эмоции и чувства. Теоретически мы все знаем, когда нам грустно, когда мы счастливы, когда мы испытываем гнев, ярость или печаль. Но на самом деле это не всегда так; напротив, многие люди не знают, что они чувствуют в тот или иной момент в той или иной ситуации.

А если мы не знаем, что мы чувствуем, мы не можем управлять своими чувствами и разрешить ситуацию, которая привела нас к таким чувствам, что в большинстве случаев оборачивается большим несчастьем для человека, который не умеет распознавать свои эмоции. Здесь мы расскажем, как распознать свои эмоции.

Вам также может быть интересно: Научитесь контролировать свои эмоции.

эмоции

Проблема образования

Эта невозможность обычно начинается в детстве. Многие дети лишены возможности выражать свои эмоции здоровым образом, потому что родители не знают, как справляться со своими собственными чувствами и чувствами своих детей, и эта беспомощность заставляет их подавлять эмоции своих детей. Так, когда эти дети грустили, им не давали плакать и заставляли улыбаться, или когда ребенок злился, родители упрекали его за поведение, пока ребенок не чувствовал себя виноватым за то, что он так себя чувствовал.

Переход от ребенка к взрослому

Таким образом, ребенок учится игнорировать, отрицать и лгать о своих эмоциях, потому что всякий раз, когда он выражает искренние чувства, его упрекают. В конце концов, этот ребенок становится взрослым, который никогда не знает, что он или она чувствует, или не может выражать эмоции здоровым способом, или чувствует вину за то, что чувствует то, что он или она чувствует.

Как ее решить

Чтобы решить эту проблему, первое, что мы должны сделать, — это принять свои эмоции. Законно чувствовать то, что мы чувствуем, чувствовать боль, гнев или печаль, и также законно выражать эти эмоции, всегда соответствующим образом, сообщая другим о своих чувствах. Мы можем начать с проявления тех эмоций, которыми нам труднее всего поделиться, и перейти к тем, которыми нам труднее всего поделиться. Таким образом, через некоторое время, когда мы что-то почувствуем, мы будем знать, что мы чувствуем.