Психологические последствия детства, отмеченного, например, брошенностью, часто бывают весьма серьезными и нередко приводят к переживанию травмы. Однако опыт отказа от ребенка может принимать различные формы: ребенок, брошенный матерью в детстве, смерть родителя или партнера, периоды пребывания в детских учреждениях, родственник-алкоголик, прерывание родительской опеки, угрозы отказа или даже смерти, детство в почти полном одиночестве, развод и т.д. Это лишь несколько примеров эмоционального пренебрежения детьми.

В этой статье мы вместе рассмотрим тему эмоционального пренебрежения, чтобы лучше понять, что это такое, его причины и симптомы, по которым его можно распознать, а также некоторые рекомендации, как его преодолеть.

Вам также может быть интересно: Эмоциональный блок: что это такое, причины, симптомы и как его преодолеть.

одиночество

Что такое эмоциональная покинутость?

Термин «оставление» относится не только к физическому отсутствию/переживанию. Наиболее распространенная форма брошенности, по сути, относится к эмоциональному отсутствию первичной фигуры привязанности. Однако это чувство пустоты не имеет возраста, именно потому, что любой ребенок может его воспринять, любой взрослый может быть опустошен.

Детская эмоциональная покинутость не обязательно связана с близостью: она может возникнуть даже тогда, когда другой человек лежит рядом с вами, когда вы не можете установить с ним связь и ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются в отношениях. Часто люди не осознают свои эмоциональные потребности и просто чувствуют, что чего-то не хватает; но в интимных отношениях у человека много эмоциональных потребностей, и, следовательно, если существует сильный конфликт, например, жестокое обращение или неверность, эти потребности не будут удовлетворены. Таким образом, эмоциональная покинутость — это субъективное эмоциональное состояние, при котором человек чувствует себя нелюбимым, брошенным, неуверенным или отвергнутым. Аналогичным образом, эмоциональная покинутость может происходить и в паре.

Люди, переживающие эмоциональную покинутость, могут чувствовать себя потерянными, оторванными от важнейшего источника подпитки, который исчез либо внезапно, либо в процессе эрозии. Чувство отверженности, которое является значительным компонентом эмоциональной покинутости, оказывает биологическое воздействие, поскольку активизирует центры физической боли в мозге и может оставить эмоциональный отпечаток на вашей системе тревоги.

Причины эмоционального пренебрежения

Опыт раннего детства вносит основной вклад в развитие проблем, связанных с отказом от ребенка, на протяжении всей нашей жизни. Травмирующее событие может включать потерю родителя в результате развода или смерти или недостаточное физическое или эмоциональное лечение в детстве. Давайте рассмотрим некоторые причины эмоциональной детской безнадзорности, связанные с поведением родителей:

  • Не позволять детям выражать свои эмоции.
  • Издевательства над своими детьми
  • Оказывают слишком большое давление на своих детей, требуя от них «совершенства».
  • Отношение к своим детям как к сверстникам

Проблемы отсутствия заботы возникают как раз тогда, когда сиделка не может обеспечить теплое, заботливое и последовательное взаимодействие, оставляя место для хронического стресса и страхов. Даже в здоровых взрослых отношениях бывают периоды, дни и даже моменты эмоционального пренебрежения, которое может быть намеренным или неосознанным. Они могут быть вызваны:

  • Намеренный отказ от общения или привязанности.
  • Внешние стрессоры, включая потребности родителей
  • Болезнь
  • Неравные графики работы
  • Отсутствие взаимного интереса и разделения времени
  • Озабоченность и эгоцентризм
  • Отсутствие здорового общения
  • Неразрешенные обиды
  • Страх интимной близости

Как избежать чувства покинутости? Чтобы предотвратить синдром брошенного ребенка у взрослых, необходимо, чтобы у ребенка была референтная фигура, доступная, твердая и ласковая.

Симптомы эмоционального пренебрежения

Люди с проблемами отказа от ребенка могут демонстрировать широкий спектр поведения в отношениях. Некоторые из наиболее распространенных симптомов, связанных с эмоциональным пренебрежением, включают:

  1. Вовлечение в серию поверхностных отношений. Ваши проблемы с покинутостью могут привести к тому, что вы вступаете во многие отношения на поверхностном уровне и ищете предлоги, чтобы уйти, пока другой человек не ушел от вас.
  2. Саботаж здоровых отношений. У вас может быть склонность прекращать здоровые отношения, когда вы подозреваете, что ваш партнер может вас бросить; это может привести к различным саботирующим видам поведения, таким как измена или инициирование ненужных разговоров.
  3. Разрушительный страх остаться одному. Если вы склонны оставаться в нездоровых отношениях, несмотря на желание уйти, возможно, вы боитесь быть обиженным больше, чем боитесь обидеть другого человека.
  4. Стремится к постоянному успокоению. Возможно, у вас проблемы с покинутостью, если вы часто заставляете своего партнера или друзей давать обещания, которые вы никогда не отпустите, или если вы хотите каждый день слышать, как сильно они вас любят и ценят, и злитесь, если они этого не делают.
  5. Навязчивое поведение и ревность. Если вы думаете, что ваш партнер может вас бросить, или когда вы домогаетесь и выражаете свою ревность при мысли о том, что он может бросить вас ради кого-то другого. В этой статье мы поговорим о том, что такое ревность в психологии.

Как преодолеть эмоциональную покинутость

Как преодолеть синдром покинутого ребенка? Если ваши проблемы с покинутостью повредили вашим отношениям и заставили вас чувствовать себя еще более уязвимым, пришло время взять ответственность за свою жизнь в свои руки и встретиться лицом к лицу с ранами вашего детства и юности. Многие люди иногда чувствуют себя недвижимыми и недостойными: не позволяйте этому диктовать вам, как жить дальше. Мы рассмотрим несколько простых советов, как начать решать проблемы эмоциональной запущенности с помощью сострадания к себе и заботы:

  1. Будьте добры к себе. У многих людей есть критический внутренний голос, который говорит нам, что мы ужасные люди; чем раньше мы научимся не давать этому голосу диктовать свое поведение, тем лучше. Потому что полезно научиться видеть в себе положительные черты, а не зацикливаться на недостатках.
  2. Практикуйте внимательность. Чтобы преодолеть страх покинутости, мы можем научиться осознавать свои мысли и чувства, пресекая эти мелкие мысли в зародыше, что поможет нам создать более сильный эмоциональный стержень, не теряя при этом чувства собственного достоинства.
  3. Помните, что вы не одиноки в своих болезненных мыслях и чувствах. Большинство людей борются со своими проблемами, и если мы все вместе сможем воспитать в себе сострадание к себе и эмоциональную силу, нам будет гораздо легче жить жизнью, основанной на принятии и любви. Помните, что вы не одиноки в этом: вы достойны любви и сострадания, как и все остальные. В следующей статье вы найдете больше информации о том, что такое самосострадание в психологии и как его практиковать.
  4. Вам не нужно залечивать свои душевные раны в одиночку. В ходе терапии мы сможем исследовать первопричину наших страхов и выявить негативные мыслительные шаблоны, а опытный терапевт поможет нам заменить их здоровыми, более реалистичными мыслями. Работая с ними, мы можем научиться устанавливать здоровые границы в отношениях и помогать избегать поведения, которое мешает здоровым отношениям.