Сколько раз мы были возмущены ситуацией, которая провоцировала нас на гнев? Сколько раз мы видели, как человек теряет терпение? Мы живем в мире, полном моментов, которые вызывают различные эмоции. Мы можем быть очень счастливы от личного достижения, но мы также можем бояться, что с нами что-то случится, и даже злиться, когда все происходит не так, как мы думаем.
Эмоции — это часть способа реагирования человека на окружающую среду. Однако некоторые люди реагируют на гнев с большой силой и с трудом его контролируют. Это может стать проблемой как для самого человека, так и для окружающих его людей. Хотите узнать об этом больше? В этой статье мы предоставим вам информацию о вспыльчивости, что это такое, каковы ее причины, симптомы и как с ней справиться.
Вам также может быть интересно: Что такое ностальгия в психологии?
Что такое вспыльчивость
Говоря о том, что такое вспыльчивость, мы должны учитывать, что значение этого слова связано с гневом. Согласно словарю Испанской королевской академии, термин irascible — это прилагательное, которое используется для обозначения человека, «склонного к гневу». Это означает, что вспыльчивый человек — это человек, склонный реагировать гневом или яростью на ситуации, которые могут вызвать эти эмоции.
Причины вспыльчивости
Для того чтобы научиться управлять ею, важно знать основные причины вспыльчивости. Здесь мы опишем их:
- Неприятные переживания из прошлого: проходя через различные жизненные ситуации, мы реагируем на них эмоциями. Может случиться так, что мы пережили опыт, который в свое время вызвал разочарование, страх и/или гнев, сформировав таким образом модель поведения, которая повторяется на протяжении всей жизни.
- Стресс: Повседневная жизнь и обязательства, которые мы должны выполнять, подвергают нас значительному стрессу. Когда нам трудно справиться со стрессовыми ситуациями, мы можем бурно реагировать на кого угодно, даже если это не тот человек, который вызвал гнев.
- Генетическая предрасположенность: Генетическая наследственность также может играть определенную роль в размышлениях о причинах вспыльчивости. Возможно, у тех, кто страдает от этого типа реакции, по-разному функционируют нейроны.
- Подражание семейным ролевым моделям: личность начинает формироваться с первых лет жизни. Воспитание и привычки людей, которые воспитывают человека, берутся в качестве примера для подражания. Если ребенок видит, как важный человек в его семье с определенной периодичностью реагирует раздражительно, велика вероятность, что он будет подражать такому поведению в своей жизни.
Симптомы вспыльчивости
Если говорить о вспыльчивости, то существуют некоторые проявления, на которые следует обратить особое внимание, чтобы выявить такое поведение. Далее мы обсудим симптомы вспыльчивости:
- Повышенная частота сердечных сокращений. Узнайте о причинах, симптомах и последствиях высокого пульса.
- Крики.
- Учащенное сердцебиение.
- Трепет.
- потоотделение
Наличие одного или нескольких из этих симптомов не определяет, что человек вспыльчив. Важно учитывать окружение человека, его возраст, пол, историю болезни семьи и наличие предсуществующих заболеваний, чтобы понять, как каждый человек реагирует на различные ситуации.
Управление вспыльчивостью
Сдержанность может создать ряд проблем в нашей жизни, поскольку наши отношения на работе, в дружбе и в отношениях могут быть нарушены, когда мы гневно реагируем на других. У нас могут возникнуть трудности на работе, или люди, с которыми мы раньше общались, могут начать отдаляться от нас. Вот как управлять своим гневом:
Получить терапию
Терапия помогает нам понять, как мы думаем, чувствуем и действуем в жизни. С одной стороны, существуют методы терапии, направленные на поиск причины, что позволяет человеку понять происхождение своих эмоций. В случае с вспыльчивыми людьми психоанализ пытается найти в прошлом какую-то неприятную ситуацию, в которой гнев проявился как способ реагирования. Это может помочь человеку понять себя и принять другие реакции в жизни.
С другой стороны, краткосрочные методы лечения сосредоточены на решении проблем. Для того чтобы справиться с гневом, эти методы терапии предоставляют пациенту инструменты, позволяющие по-другому реагировать на ситуации, которые могут привести к гневу. Кроме того, проводится работа по управлению гневом с помощью специальных упражнений, которые разрабатываются во время занятий. Наиболее известной терапией является когнитивно-поведенческая терапия, хотя существуют и другие альтернативы, такие как практика осознанности.
Психиатрические препараты
В настоящее время существуют некоторые лекарства, которые полезны для людей, испытывающих трудности с управлением гневом. В целом, этот тип лекарств действует на химические компоненты мозга и вызывает изменения в нейронных связях в коре головного мозга.
Это может помочь человеку изменить свое отношение к некоторым ситуациям, которые могут вызвать гнев. Однако мы должны подчеркнуть, что эти препараты должны назначаться под наблюдением медицинского работника, который может контролировать прогресс пациента. В этой статье вы найдете больше информации о том, как контролировать гнев.
Отправляя сообщение, Вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. Политика конфиденциальности.