«Тело в движении позволяет выразить эмоции и переживания, помогая человеку позитивно относиться к своему телу и окружающей среде». Тело, «наше тело», то, в котором мы не всегда живем. Оно говорит о нас, рассказывает о наших слабостях, протестует, когда мы его не слушаем (что часто бывает). Когда мы общаемся через него, нет никаких помех, нет возможности манипулировать словами. Тело не обманывает, не искажает, оно показывает себя таким, какое оно есть, даже вопреки нам. Понять его — значит понять себя. Зная его лучше, мы можем расширить свой невербальный язык, открыть для себя приятные способы общения с ним, выразить свои эмоции и ощущения одним лишь взглядом, прикосновением, лаской.

В этой статье мы поговорим о внутреннем и бессознательном языке тела в психологии.

Вам также может быть интересно: Что такое музыкальная терапия и ее преимущества

йога

Что говорит нам тело?

Работа с телом позволяет нам восстановить свободное движение, присущее каждому человеку, спонтанное движение. Пока мы двигаемся, энергия (иногда плохо распределенная или заблокированная) в некоторых областях тела, начинает циркулировать, восстанавливать баланс, устраняя также ее избыток, позволяя разрядиться.

Мы являемся продуктом систем образования и программ обучения, в которых интеллект рассматривается как единственный подходящий инструмент для решения человеческих проблем. Чем больше мы отделили свою личность от своего телесного выражения, тем больше с нами происходит: мы чувствуем себя раздробленными, неуправляемыми. Когда человек отчуждает то, что органически принадлежит ему, он дезорганизует свою жизнедеятельность. Если попытки установить контакт с кем-то подвергаются критике или отвергаются, появляется риск показать свою потребность в любви, и мышцы рук и груди напрягаются, чтобы противостоять этому. В наше время общение часто бывает очень интеллектуальным, отношения часто бывают холодными, лишенными человеческого тепла.

Исследования показали, что для устранения тревоги и других ощущений люди задерживают дыхание и сокращают живот. В ситуациях, которые воспринимаются как угрожающие или болезненные, дыхание задерживается, диафрагма сокращается, а мышцы живота сжимаются. Ослабление напряжения приводит к вздоху. Если это становится хроническим, грудная клетка остается вздутой, в инспираторном положении, дыхание поверхностное, а живот подтянут. Уменьшение дыхания снижает потребление кислорода и выработку энергии в процессе метаболизма.

Любое эмоциональное нарушение влечет за собой блокировку энергетического потока, снижение подвижности (из-за трудностей в выражении чувств гнева, любви и т.д.). Устранение ригидности достигается через движение и экспрессию и позволяет нам высвободить вегетативную энергию, чтобы сделать ее доступной. Эмоции делают нас немыми, как немы великие радости, так и великие печали. Чувство грусти сопровождается ощущением тяжести в груди, напряжением диафрагмы, спазмом в горле и слезящимися глазами. Они становятся актом плача, когда мы позволяем чувствам развиться естественным образом в сокращения дыхательной мускулатуры, всхлипывания и болезненное выражение лица.

Чувство возбуждения включает в себя ощущение подъема в груди, дрожь в животе, покалывание и токи в руках и ногах. Расслабление грудной клетки, открытие дыхания — это средства для открытия каналов. Качество нашей жизни улучшается по мере того, как расширяются возможности получения удовольствия. Слово эмоция происходит от латинского слова (outward) и movere (to move) — двигаться наружу.

Развитие выразительных движений

Выражение тела через спонтанное, свободное движение, создаваемое самим человеком, позволяет напрямую приблизиться к его эмоциям, ощущениям и удовольствию. Изучение возможностей невербального общения с самим собой и с окружающей средой — это способ обогащения себя.

На самом деле, только в движении чувство приобретает полноценный смысл. Только двигаясь, мы можем соединиться с потребностью, которая проявляется в чувстве, с окружающей средой, где эти потребности могут быть удовлетворены.

Работа с телом, физический контакт, дыхание, разблокировка мышц и определенные упражнения являются отправной точкой для изменений, поскольку эти движения высвобождают эмоции или выражения. Те, кто обращается к работе с телом, часто делают это потому, что представляют, что тело будет понято с другой точки зрения, отличной от медицинской, психологической или физико-гимнастической. Пространство, где можно сдержать несоответствие между тем, что есть, и тем, чего хочется телесно.

Расстояние до тела — язык тела в психологии

Помимо телесного дискомфорта и симптомов, люди часто недовольны своим существованием как физических существ. Мужчины и женщины воспринимают несоответствие образа своего тела требованиям социальной среды.

Есть те, кто подходит к работе с телом от конфликта, от боли, от симптома. Например, плоский живот многих женщин неестественен, он требует затрат мышечной закалки, которая не только закладывается там, но и переносится на жест, шею и т.д.

Есть группа людей, чей подход основан на поиске удовольствия, где они могут направить приятное движение, контакт с собственным телом, разрядку энергии для снятия напряжения, спонтанный массаж напряженных зон, способность получать удовольствие через движение и игру.

Язык тела восстанавливает близость, которая так необходима нам, чтобы преодолеть одиночество, изоляцию, порожденную «современной» жизнью или различными факторами: (болезни, расставания, трудности в общении) Ситуации болезни или боли иногда заставляют людей «отделяться от своего тела — не слышать язык тела», диссоциироваться (тело-разум) или отрицать его, что снижает их эмоциональную жизнь, а позиция «я могу вынести все» мешает им чувствовать и действовать, чтобы удовлетворить свои потребности в комфорте и поддержке.

Каковы цели работы с телом?

В том числе, чтобы восстановить забытые творческие аспекты человека. Осознавать и чувствовать свое тело через непосредственный опыт его использования, спонтанность, музыку, игру: невербальное общение с другими.

Примириться с изменениями, вызванными болезнью, которая наложила ограничения, которые не всегда легко принять. Чтобы снова почувствовать себя комфортно в своем теле, чтобы жить в нем во всех его измерениях.