Теория эмоций Пола Экмана

Помните ли вы фильм «Наизнанку»? В нем было пять персонажей, каждый из которых представлял одну из эмоций: гнев, радость, страх, отвращение и печаль. Это 5 основных человеческих эмоций. Новатор в области изучения эмоций, Пол Экман, добавил к этим пяти шестой: удивление.

Экман, помимо того, что дал определение каждой из этих эмоций, связал с ними различные выражения лица. Он также принял во внимание микровыражения, которые представляют собой небольшие, краткие и бессознательные автоматические выражения лица, помогающие выяснить истинное душевное состояние человека.

Продолжайте читать статью, чтобы понять теорию эмоций Пола Экмана, из чего состоит каждая из эмоций в теории, посмотреть краткое содержание книги психолога «Лицо эмоций» и узнать, какие различные выражения лица могут помочь нам понять, какую эмоцию испытывает другой человек.

Вам также может быть интересно: Что такое универсальные эмоции: список и примеры?

6 эмоций Пола Экмана

Теория эмоций Пола Экмана включает 6 универсальных эмоций. Ниже мы рассмотрим, что это такое:

Гнев: возникает перед лицом аверсивных ситуаций или ситуаций, вызывающих фрустрацию. Это активация организма для подготовки к борьбе или бегству от угрожающей ситуации. Однако во многих случаях он проявляется постоянно и может создавать проблемы в социальной сфере, на работе, в паре и даже на уровне физического здоровья. Согласно теории основных эмоций Пола Экмана, гнев связан с проблемами сердца. В этой статье мы расскажем вам, как контролировать гнев.
Отвращение: чувство отвращения возникло для того, чтобы защитить нас от пищи, которая может быть токсичной. Однако во многих случаях мы испытываем чувство неприятия той или иной пищи, не считая ее вредной для организма. Более того, не только некоторые продукты питания могут вызывать отвращение, но и определенные запахи, тактильные ощущения или образы могут вызвать в нас это неприятие.
Страх: его происхождение очевидно — это наша защита от опасностей. Это активация организма, которая готовит нас к бегству от потенциально опасной ситуации. Однако, как и в случае с другими, мы часто испытываем иррациональные страхи, как в случае с фобиями, при которых опасность не реальна или очень маловероятна. Узнайте, как преодолеть страхи.
Радость: еще одна из эмоций Пола Экмана. Это приятное эмоциональное состояние, при котором человек оценивает ситуацию как позитивную. Кроме того, во время этого эмоционального состояния обычно наблюдается низкий уровень тревоги, хорошие ожидания на будущее и высокий уровень энергии и мотивации.
Печаль: одна из 6 эмоций Пола Экмана. В отличие от радости, это снижение общего настроения. Уровень энергии низкий, мотивация низкая, а взгляд на настоящее и будущее негативный.
Удивление: Атлас эмоций Пола Экмана описывает удивление как физическую и когнитивную реакцию на неожиданное событие или событие, которое не вписывается в ментальную схему человека.
Теперь мы знаем, что такое эмоции Пола Экмана. В этой статье вы найдете больше информации о 6 основных эмоциях согласно психологии.

Лицо эмоций

Книга «Лицо эмоций» Пола Экмана — одна из книг, которая объясняет различные выражения лица, связанные с эмоцией. Цель состоит в том, чтобы читатель научился различать настроение других людей, а значит, лучше адаптироваться и научиться лучше скрывать свое настроение.

Книга Пола Экмана «Лицо эмоций» углубляется в мир микровыражений и объясняет, что они универсальны, независимо от времени, страны, культуры, языка и т.д. Мы все одинаково выражаем радость, печаль и другие вышеупомянутые эмоции. Во многих случаях они длятся менее секунды.

Кроме того, книга поможет вам проанализировать, когда вы испытываете определенную эмоцию и как вы ее выражаете. В ней также объясняется, как эмоции, по мнению Пола Экмана, помогают нам быстро классифицировать различные жизненные события в нашей жизни.

Наконец, теория эмоций Пола Экмана объясняет, как остановить определенные ситуации, чтобы они не влияли на нас так сильно эмоционально. Речь идет не о том, чтобы перестать что-либо чувствовать, поскольку автор объясняет важность того, чтобы научиться жить с нашими эмоциями. Короче говоря, речь идет о том, чтобы научиться на эмоциях работать в определенной ситуации, в которой наша эмоциональная реакция была бесполезной, например, в случае с фобиями. Таким же образом он учит нас быть более сдержанными в различных ситуациях.

Выражение эмоций на лице

Согласно теории эмоций Пола Экмана, наше лицо производит различные движения в соответствии с эмоциями, которые мы испытываем. Давайте посмотрим на выражения лиц основных эмоций, согласно Полу Экману:

Гнев: обычно хмурится и поджимает губы. Глаза также кажутся более яркими.
Счастье: появляются морщины у внешнего угла глаза, известные как «вороньи ноги», щеки приподняты, кончики губ приподняты, что отражается в более закрытых глазах.
Печаль: веко более опущено, рот прямой или опущен вниз, иногда нахмурен и приподнят.
Отвращение: морщится нос и поднимается верхняя губа.
Удивление: брови приподняты, глаза открыты, рот приоткрыт.
Страх: верхние веки подняты как можно выше, а нижние напряжены. Брови приподняты и сведены вместе. Губы оттягиваются назад, а щеки сжимаются.

Эти лицевые выражения основных эмоций Пола Экмана могут иметь большую или меньшую продолжительность. Таким образом, и мимика, и микровыражение будут производить одни и те же жесты, и единственное, что будет отличаться — это продолжительность жестов.