Положительные и отрицательные эмоции

В течение дня мы можем испытывать множество эмоций. Эмоции являются частью естественного состояния человека и могут быть классифицированы как положительные или отрицательные эмоции. Коннотация «негативный» не означает, что это эмоции, которые мы не должны испытывать или которые вредны для нас, все эмоции, будь то положительные или отрицательные, помогают нам в нашем развитии и формируют нас как людей.

Это нормально, что все мы предпочитаем, чтобы в нашей жизни преобладали положительные эмоции, однако самое важное для людей — установить баланс между этими двумя классификациями эмоций.

Если вам интересно узнать, что такое эмоции и какие из них считать положительными или отрицательными, продолжайте читать эту статью, в которой мы раскроем положительные и отрицательные эмоции: определение и список.

Вам также может быть интересно: Негативные эмоции: страх и беспокойство

Что такое эмоции?

Что такое эмоции? Эмоции рассматриваются как аффективное состояние, которое производит комплекс органических изменений на физиологическом и эндокринном уровне. Эмоции переживаются мгновенно, возникают в определенный момент и имеют тенденцию действовать полярно — положительно или отрицательно. С другой стороны, она имеет короткую продолжительность во времени, и ее возникновение обычно происходит под влиянием внешнего опыта, на основе которого устанавливается процесс оценки, который воспроизводится автоматически, под влиянием нашего прошлого эволюционного и личного опыта. Функции эмоций могут реагировать адаптивным, мотивационным или социальным образом.

Адаптивный: подготавливает организм к адаптации к предшествующему действию, т.е. адаптирует поведение к действию, которое должно быть выполнено в соответствии с условиями окружающей среды.
Мотивационный: стимулирует или снижает мотивацию для продвижения к определенной цели.
Социальная: в ней сохраняется прогностический компонент, благодаря которому посторонние люди могут минимально прочувствовать, как мы собираемся действовать, а человек может увидеть это в других, что способствует межличностным отношениям.

Виды эмоций: положительные и отрицательные

Как мы уже выяснили ранее, эмоции могут быть представлены в двух различных классификациях: положительные и отрицательные эмоции. Что такое положительные и отрицательные эмоции?

Положительные эмоции

Положительные эмоции относятся к совокупности эмоций, связанных с приятными ощущениями, которые воспринимают ситуацию как благоприятную и сохраняются в течение короткого промежутка времени. Примерами положительных эмоций являются, в частности, счастье или радость. Положительные эмоции способствуют повышению внимания, памяти, осознанности, удержанию информации и позволяют нам одновременно удерживать в памяти несколько понятий и то, как они соотносятся друг с другом. Положительные эмоции мобилизуют, т.е. когда мы их испытываем, мы чувствуем больше желания делать что-то и лучше работаем.

Негативные эмоции

Негативные эмоции относятся к совокупности эмоций, которые стимулируют неприятные ощущения и рассматривают ситуацию как вредную, что позволяет человеку активизировать свои копинг-ресурсы. Негативные эмоции предупреждают нас об определенных обстоятельствах, которые считаются угрозой или вызовом. Примерами негативных эмоций являются, в частности, страх, гнев или печаль. Негативные эмоции повышают нашу осознанность, помогая сосредоточить внимание на текущей проблеме, а также мобилизуют.

Оба типа эмоций являются нормальными и необходимыми. Однако преобладание положительных эмоций ведет к более здоровой и счастливой жизни, в то время как наличие большего количества отрицательных эмоций, чем положительных, ведет к стрессу и подавленности, что может привести к усилению проблем.

Список положительных и отрицательных эмоций

Существует большое количество эмоций, которые можно классифицировать как положительные или отрицательные. Что такое положительные и отрицательные эмоции? Ниже приведен список наиболее распространенных положительных и отрицательных эмоций.

Список положительных эмоций

Принятие: готовность одобрить определенную ситуацию.
Привязанность: чувство любви к кому-то или чему-то.
Признательность: чувство уважения к человеку, который что-то сделал для нас, и желание что-то отдать в ответ.
Радость: чувство, которое проявляется от хорошего настроения, приносит удовлетворение и сопровождается улыбкой или смехом.
Любовь: чувство привязанности к кому-то или чему-то, которое приближает нас к счастью.
Благополучие: состояние, при котором человек находится в состоянии баланса в хорошем функционировании между его соматической и психической жизнью.
Развлечение: концентрация внимания на развлечениях, которые вызывают чувство благополучия.
Энтузиазм: рождается из страсти к чему-либо или кому-либо.
Надежда: уверенность в достижении желаемого.
Счастье: чувство абсолютного удовлетворения.
Радость: очень сильная эмоция, вызванная чем-то, что человеку очень нравится.
Юмор: состояние, которое позволяет нам сосредоточить внимание на юмористической стороне того, что с нами происходит.
Иллюзия: надеяться или радоваться чему-либо.
Мотивация: реакция на то, что мы должны сделать, которая побуждает нас делать это с большим энтузиазмом и энергией.
Страсть: происходит от любви и, как правило, проявляется в сексуальной сфере.
Удовлетворение: эффект, который возникает в результате успешного выполнения чего-либо и помогает повысить уверенность в себе и своих силах.

Список негативных эмоций

Скука: душевное состояние, возникающее из-за отсутствия отвлечения или стимуляции.
Переполненность: чувство эмоциональной загруженности, которое вызывает усталость.
Тревога: душевное состояние, связанное с беспокойством, которое возникает из-за тревоги или страдания.
Тревога: состояние беспокойства, связанное с сильным физическим и психическим возбуждением.
Отвращение: чувство неприязни к чему-то или кому-то, которое вызывает отторжение.
Чувство вины: чувство ответственности за событие или действие, негативного характера.
Разочарование: чувство разочарования. Она возникает, когда ситуация складывается не так, как человек ожидал.
Отчаяние: возникает при потере терпения, когда считается, что то, с чем столкнулся человек, непоправимо или из-за бессилия успешно преодолеть это.
Отвращение: чувство, вызванное результатом, который не был ожидаемым или желаемым.
Стресс: чувство перегруженности в данной ситуации, вызванное требованием производительности.
Фрустрация: невозможность выполнения цели или желания.
Возмущение: гнев на человека или действие за то, что его считают несправедливым.
Гнев: первичная эмоция, указывающая на сильную злость на человека или ситуацию.
Страх: страдание, вызванное ощущением опасности.
Беспокойство: состояние тревоги по поводу какой-либо проблемы или ситуации.
Гнев: чувство гнева, которое обычно сопровождается выражением этого гнева: криками, резкими действиями, агрессивным поведением и т.д.
Раскаяние: чувство вины за совершенное действие.
Обида: враждебность по отношению к кому-либо, вызванная какими-то предыдущими отношениями с этим человеком, который мог причинить вам вред или обидеть вас.
Печаль: чувство эмоциональной боли, вызванное провоцирующим фактором и включающее мысли с пессимистическим, уязвимым тоном и склонностью к плачу.
Смущение: дискомфорт, вызванный действием, в котором человек почувствовал себя униженным, или из-за страха выставить себя дураком или быть выставленным дураком посторонним человеком.