7 причин одиночества Почему я чувствую себя одиноким и пустым

Одиночество — это болезненное чувство, когда оно сопровождается ощущением внутренней пустоты. Психологический опыт, возникающий в интимной близости человеческого сердца. В статье мы подробно объясняем, каковы основные причины, которые могут заставить вас испытывать чувство одиночества, чувство, которое обычно вызывает сильный эмоциональный дискомфорт у человека, страдающего от него. Ниже мы ответим на ваш вопрос «Почему я чувствую себя одиноким и пустым?», чтобы вы могли как можно скорее разрешить эту ситуацию.

Вам также может быть интересно: Почему я чувствую, что мне на все наплевать?

Почему я чувствую себя одиноким и грустным? 7 причин одиночества

Одиночество — это чувство, которое может возникать в самых разных обстоятельствах, как показывает, например, парадокс сопровождаемого одиночества, которое вы испытываете, когда, несмотря на наличие людей вокруг вас, ваш разум и сердце испытывают разрыв связи с ближайшим окружением.

На самом деле, это главная причина того, что вы чувствуете себя одиноким и пустым вне обстоятельств; по какой-то причине вы отключились от настоящего и нуждаетесь в том, чтобы привести свои ожидания в соответствие с вашими истинными целями, ценностями и иллюзиями. Историй столько же, сколько людей. Поэтому очень хорошо, если вы попытаетесь повысить свой уровень самоанализа, чтобы найти окончательный ответ внутри себя, потому что для того, чтобы найти средство от одиночества, прежде всего, необходимо определить его причину.

Почему я чувствую себя одиноким и грустным? В этом посте мы перечислим некоторые из наиболее распространенных причин одиночества, чтобы получить контекстуальное представление об этом психологическом переживании:

Возрастной кризис. Например, кризис середины жизни сопровождается периодом рефлексии, когда человек может испытывать определенное противоречие между тем, о чем он мечтал в 20 лет, и всеми целями, которые остались нереализованными. В то же время возрастной кризис обусловлен осознанием неизбежного хода времени со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Несчастливые отношения. Чувство одиночества может также корениться в эмоциональном отдалении от партнера, который переживает не лучший период или имеет высокий уровень несовместимости.
Стагнация личности. Вы чувствуете себя одиноким и пустым, когда у вас застой в профессиональной или личной жизни. Когда вы чувствуете, что ваши дни проходят в рутине, в которой вы не можете полностью раскрыть свой потенциал, тогда вы чувствуете апатию.
Вы живете для других. Некоторые люди берут на себя роль сиделки; они постоянно ставят нужды других на первое место. Люди, которые чувствуют себя одинокими, потому что не прислушиваются к собственным потребностям.
Много поверхностных отношений. Если у вас много привязанностей, но нет глубоких и настоящих, чтобы говорить о вашей близости, одиночество может быть следствием этого, потому что вы нуждаетесь в выражении и общении.
Смерть близкого человека. Когда человек теряет кого-то очень близкого, он может испытывать муки от потери как стадию горя. Это чувство пустоты чаще возникает после смерти одного из родителей.
Трудоголизм. Если ваша жизнь вращается вокруг работы, то вы рискуете почувствовать себя запертым в рутине, которая не оставляет места ни для чего другого. Одним из последствий зависимости от работы является потеря личных отношений, отсутствие импровизации для проведения досуга и даже лень.

Что делать, когда вы чувствуете себя одиноким и пустым

Постарайтесь прислушаться к внутреннему голосу, который честно дает вам информацию о себе и своем душевном состоянии. Почему вы так себя чувствуете?

Попробуйте вести эмоциональный дневник с мыслями, идеями и размышлениями, которые вы испытываете от этого ощущения внутреннего одиночества. Слова являются терапевтическими и позволяют привести в порядок вашу эмоциональную вселенную, а писательство приносит дружеское общение.
Представьте, что вы пишете письмо, в котором рассказываете человеку, которому доверяете, что с вами происходит, что вас ранит и почему вы чувствуете себя так, как чувствуете. Постарайтесь поместить себя в реальный контекст ситуации и написать письмо, вам будет легче определить причину одиночества, если вы будете говорить с доверенным лицом.
Не подпитывайте чувство одиночества жалобами и жалостью к себе. Если вы хотите исправить эту тенденцию к дискомфорту, то самое главное — начинать новые проекты. Например, займитесь тем, что вам нравится.
Вы чувствуете себя одиноким и пустым, когда между вашей нынешней ситуацией и идеальной жизнью, которую вы хотели бы испытать, есть расстояние. По этой причине рекомендуется определить, что такое этот идеал, и указать, что является отправной точкой в вашем жизненном сценарии. Как только вы определите оба пункта, вам останется только определить план действий. Это путь, по которому нужно пройти, чтобы преодолеть расстояние, отделяющее вашу нынешнюю ситуацию от желаемого состояния.

Мне грустно: шаги для получения психологической поддержки

Чувствуете ли вы, что у вас нет друзей и вы одиноки? Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, чтобы пройти через этот процесс, то рекомендуется обратиться за психологической поддержкой. В контексте специализированной терапии вы можете развить новые личностные ресурсы, чтобы реагировать с более высоким уровнем устойчивости на те ситуации, которые сейчас заставляют вас испытывать одиночество. Ситуации, которым вы можете придать новую окраску, изменив свое отношение.

Еще один инструмент, который поможет вам оставить позади мысли «я чувствую себя одиноким» — это тренинг социальных навыков, благодаря которому вы сможете установить новые и прочные межличностные связи.

Я чувствую себя одиноким и пустым: цитаты о самосовершенствовании

В заключение этой статьи мы предложим вам лучшие фразы для самосовершенствования, чтобы вы могли оставить позади чувство одиночества и пустоты:

Одиночество, станем ли мы друзьями? — Сильвия Конгост
Вы никогда не будете одиноки, если никогда не покинете себя
Одиночество — удел всех прекрасных духов. — Шопенгауэр
Мы должны жить с нашим одиночеством и судьбой, которая влечет каждого человека к порядку вещей. — Сесиль де Франс
Одиночество — это возможность познать себя.
Многие люди страдают от страха одиночества и поэтому совсем не находят себя. — Ролло Мэй.