Стыд — это чувство, которое возникает благодаря социальному интеллекту, основанному на эмпатии. Другими словами, люди обладают способностью ставить себя на место других или проецировать себя в возможные будущие ситуации, аналогичные тем, которые они наблюдают у других людей. Таким образом, чувство насмешки может быть пережито не только в отношении собственных действий, но и в отношении инаковости (на основе интерпретации того, как бы я чувствовал себя на этом месте). Почему мы чувствуем стыд других людей? В статье мы отвечаем на этот вопрос.

Вам также может быть интересно: Почему я краснею, когда смущаюсь или мне стыдно?

грусть

Принятие реальности других людей за свою собственную

Смущение основано на эмпатии — способности социального интеллекта, которая заключается в том, чтобы поставить себя на место другого человека или почувствовать то, что, по нашему мнению, может чувствовать другой человек. Чем выше способность к сопереживанию, тем больше вероятность возникновения чувства стыда.

Когнитивная нейронаука показала, что при чувстве стыда и сопереживании или соучастии активируются одни и те же области мозга: инсулярная кора и передняя поясная кора. Эти структуры мозга связаны с интуицией и восприятием тревоги соответственно.

Поэтому стыд — парадоксальная эмоция, поскольку, с одной стороны, он приближает вас к тому, что чувствует другой человек, вплоть до переживания этого на собственной шкуре, но, с другой стороны, он эмоционально отдаляет вас от другого человека, поскольку заставляет вас отвергнуть его.

Чувство стыда во многом обусловлено собственным восприятием и личной точкой зрения субъекта. Когда вы испытываете стыд за ситуацию, которую переживаете как свою собственную, вы обусловлены не столько самим объективным наблюдаемым фактом, сколько своими прежними убеждениями и опытом. То есть, вы проецируете свой собственный страх насмешек на ситуацию, в которой, по вашему мнению, вы бы чувствовали себя так же, если бы были главным героем сцены, которую вы наблюдаете. Однако во многих моментах вы сможете наблюдать, как свобода проявляется и в этот момент, когда вы наблюдаете этого человека свободным и уверенным в себе, не обусловленным мнением других.

Ваш ум постоянно стимулируется практическим опытом жизни. Таким образом, когда вы наблюдаете сцену, которая вызывает в вас чувство стыда, к вам могут вернуться эмоции, связанные с похожими ситуациями в прошлом, которые обусловили вас от первого лица. Другими словами, вы устанавливаете ассоциацию идей между тем, что вы видите, и вашей собственной жизнью. Иногда это чувство возникает и в результате социального обучения.

Переживая чужой стыд, человек также делает вывод, что он хочет отличаться от этого человека тем, что делает другой человек и чего бы он избегал. Однако интерпретация реальности не является врожденной, а возникает под воздействием определенных фильтров, например, социальных норм, образования и культурных образцов.

Чем меньше зона комфорта человека в жизни, тем больше вероятность того, что он будет периодически страдать от этого чувства. И наоборот, те, кто более непредвзяты, менее подвержены этому обусловливанию. Люди разные, но у нас есть и общие черты. Именно эта общая природа является отправной точкой для сравнения межличностных реальностей.

Потому что ваши друзья и семья — это отражение вас самих

Почему мы чувствуем себя неловко, когда находимся рядом с любимыми людьми? Есть ситуация, в которой вы испытываете особый дискомфорт от смущения. Например, когда кто-то из вашей группы друзей или семьи говорит что-то, что кажется неуместным. А потом вы беспокоитесь, что образ, который может создать человек, находящийся с вами, может повлиять на вас самих.

Это обстоятельство встречается довольно часто, когда вы очень озабочены желанием произвести хорошее впечатление в значимый для вас момент, и это желание держать все под контролем делает любой спонтанный жест, нарушающий критерии того, что было бы логично для вас, особенно некомфортным для вас.

Как обстоят дела с вашей самооценкой? Постарайтесь задуматься о своем уровне уверенности в себе, когда вы переживаете такой момент, поскольку это может быть симптомом того, что вам нужно больше любить себя и не придавать такого большого значения суждению других людей. Вместо того чтобы интерпретировать эту ситуацию с точки зрения другого человека, попробуйте сделать личный вывод о том, что это чувство может сказать о вас.

Как не стыдиться себя

Если это чувство обуревает вас постоянно, как перестать стыдиться себя?

  • Каждый человек уникален и неповторим в буквальном смысле этого слова. Поэтому постарайтесь наблюдать за теми ситуациями, которые заставляют вас испытывать стыд перед другими, не делая столь негативных оценочных суждений. Иногда может случиться так, что вы чего-то не знаете о данной ситуации, что не позволяет вам понять ее целиком.
  • В то же время постарайтесь извлечь из этих ситуаций пользу для тренировки своего чувства юмора, тренируя смешную сторону реальности. В жизни есть и своя доля комизма. Если вы обсудите одну из таких ситуаций с близкими вам людьми, вы поймете, что не существует единственно возможной интерпретации этого внешнего события. Там, где вы чувствуете себя неловко, другие люди увидят забавную ситуацию.
  • Театральные занятия. Опыт использования различных актерских техник является терапевтическим для улучшения эмоционального управления и переживания различных ситуаций с большей эмоциональной дистанции от возможности сыграть персонажа. Театральные занятия для любителей являются педагогическими на жизненно важном уровне.
  • Не позволяйте страху насмешек быть постоянным тормозом в вашей жизни, потому что тогда вы перестанете делать многие важные для вас вещи из-за одной только возможности столкнуться с подобным обстоятельством. В другой статье мы поможем вам узнать, как преодолеть чувство насмешки.

Почему мы чувствуем себя неловко? Потому что мы люди, эмоциональные и социальные.