На протяжении всей жизни мы часто сталкиваемся с моментами, когда нам приходится что-то менять в своей привычной жизни: расставание с партнером, смена города, новая работа и так далее. В эти моменты у большинства из нас возникает чувство страха и ужаса, которое может заставить нас не решиться сделать этот шаг, и поэтому мы остаемся в своей зоне комфорта.

Вы должны знать, что это чувство страха и уважения очень распространено и что в большей или меньшей степени мы все его испытываем, но откуда оно берется? В этой статье мы расскажем, почему мы боимся перемен, приведем наиболее распространенные причины, а также тактику, чтобы вы могли научиться их преодолевать.

Вам также может быть интересно: Почему я всего боюсь?

волнение

Общие причины страха перед переменами

Когда нам приходится что-то менять в своей жизни, вполне нормально испытывать страх, который может напоминать чувство головокружения и дискомфорта. Откуда берется эта эмоция? Существует множество причин страха, и важно знать о них, чтобы справиться с ними и вернуть контроль над своей жизнью.

Страх — один из главных врагов счастья, потому что из-за страха перед неизвестным, перед тем, что мы не можем контролировать ситуацию, мы в итоге живем жизнью, которая неплоха, но не удовлетворяет нас полностью. Преодоление этого страха необходимо для того, чтобы вы могли жить полной жизнью и так, как вы действительно этого хотите.

Здесь мы выясним, почему мы боимся перемен, указав наиболее распространенные причины и основания:

Страх не иметь контроля над ситуацией

Это одна из основных причин, почему мы боимся перемен. В настоящее время мы живем в реальности, которую контролируем, которая удобна и проста в управлении: наш город, наша работа, наши друзья… Это то, что называется «зоной комфорта», и, как следует из названия, здесь мы чувствуем себя очень комфортно и стабилизировано.

Мы контролируем все и можем доминировать. Но, когда что-то из этого меняется, мы начинаем чувствовать себя неуверенно, ощущать, что не все находится под нашим контролем, и поэтому такая ситуация может вызывать у нас тревогу, страх и дискомфорт.

Страх совершения ошибок

Еще одна из основных причин, почему мы боимся перемен, — это страх совершить ошибку. Понятно, что в своей зоне комфорта мы владеем всем и поэтому вряд ли будем совершать ошибки; однако, если мы выходим из этой зоны и исследуем новые для нас области, нам легче совершать ошибки, и поэтому мы можем чувствовать себя более уязвимыми и слабыми.

Более того, если мы принимаем более радикальное решение, например, меняем партнера или работу, этот страх, скорее всего, будет еще сильнее. Но, как говорится, «кто не рискует, тот не выигрывает», поэтому лучше рискнуть, чем остаться в доминирующем положении, не будучи удовлетворенным на 100%.

Страх перед неизвестностью

И, наконец, еще одна из наиболее распространенных причин страха перед переменами заключается в том, что в целом неизвестное, как правило, вызывает у людей страх и неуверенность. Идти по незнакомой местности означает идти по пути, который мы не можем контролировать и который, более того, мы не знаем, к чему он может привести.

В другой статье мы узнаем о физическом и психологическом воздействии страха.

Страх смены работы

Одним из самых распространенных страхов, связанных с переменами, является страх смены работы. Почему это происходит? В основном потому, что именно в сфере работы сходится больше эмоций, связанных с уверенностью в себе и самооценкой. Поэтому, сталкиваясь с возможной сменой работы, мы обычно сомневаемся в себе, например, «справлюсь ли я с задачей», «готов ли я к этим переменам?

Боязнь смены работы — распространенный страх, но его необходимо преодолеть, чтобы дать себе возможность продвигаться и расти на рабочем месте. Если мы позволим себе руководствоваться этим страхом, то в итоге можем застрять в профессии или в категории, которая нас не убеждает. Мы можем отдать больше себя, но для этого важно верить в себя и, прежде всего, осмелиться сделать шаг вперед.

В другой статье мы расскажем вам о распространенных страхах, вызванных низкой самооценкой.

Страх смены города

Возможно, вы также спрашивали себя, почему вы боитесь перемен, ведь вам приходилось думать о возможности переезда в другой город. Это второй по распространенности страх, наряду с упомянутым выше страхом перед работой; причина этого страха возникает потому, что наш город — это место, где мы чувствуем себя в полной безопасности: мы освоили транспорт, районы, рестораны или местных жителей, у нас есть друзья, работа и так далее.

Смена города может означать полную перемену жизни, новый старт и новое начало. А это всегда вызывает головокружение. Но эта эмоция не может доминировать над нами, мы должны принять ее, а затем преодолеть. Важно, чтобы вы поняли, почему эта ситуация происходит с вами, но также важно, чтобы вы набрались смелости и приняли решение, которое действительно хотите принять. Не позволяйте страху взять это на себя.

Преодолейте страх перемен с помощью этих советов

Теперь, когда вы знаете, почему мы боимся перемен, важно знать лучший способ преодолеть их, потому что таким образом мы сможем не дать им стать хозяевами наших решений. Мы должны научиться быть теми, кто направляет нашу жизнь, страх — естественная эмоция, но он никогда, никогда не должен быть нашим советчиком.

Прислушайтесь к нему, проанализируйте его, но затем преодолейте его и осмельтесь жить так, как вы действительно хотите жить. Это первый шаг к полноценной и удовлетворительной жизни.

  • Думайте позитивно: чтобы преодолеть страх перемен, вместо того, чтобы слушать только о негативных вещах, которые вы можете испытать в этой ситуации, вам нужно перевернуть свое сознание и подумать обо всем, чему вы научитесь, о чувстве благополучия и удовлетворения, которое вы будете испытывать… Важно перевернуть монету так, чтобы вы решились сделать шаг вперед. Положительное должно перевешивать отрицательное, не забывайте об этом!
  • Воспитывайте в себе смелость: это качество, над которым мы обычно не работаем, потому что находимся в известной среде и доминируем в ней. Однако в этой жизни очень важно, чтобы мы были смелыми, чтобы мы осмелились сделать тот шаг, который хотим сделать, и чтобы мы сами отвечали за свою жизнь. Не позволяйте страху омрачить вас и проявите свою самую смелую сторону.
  • Делайте по одному шагу за раз: не нужно себя заставлять. Это очень важно, потому что сама ситуация уже вызывает у вас стресс, поэтому последнее, что вам нужно сделать, это оказать на себя еще большее давление. Подходите к этим изменениям медленно и спокойно, постарайтесь увидеть все части процесса и подходите к ним по очереди. Это простой способ, позволяющий спокойно и неторопливо двигаться вперед.

И помните: страх — это нормальная эмоция. Все боятся перемен, но многие видят в них новую возможность, иллюзию, вызов. Постарайтесь сами увидеть это таким образом, и тогда вы сможете жить так, как вы действительно хотите жить.