У подавляющего большинства людей есть, по крайней мере, в голове, ряд планов и целей, которых они хотят достичь. Однако есть и такие люди, которым, даже если их планы краткосрочны, очень трудно приступить к работе и начать осуществлять то, что они хотят, и это не только приводит к тому, что их мечты и желания оказываются неисполненными, но и влияет на их самооценку и эмоциональное состояние в целом. Но почему это происходит? Если вы чувствуете, что отождествляете себя с этой ситуацией, не думайте, что вы странный и что все остальные могут это делать, а вы нет, на самом деле это очень распространено в обществе, но это не значит, что вы должны довольствоваться этим и оставить в стороне свои личные цели.

В этой статье мы ответим на ваш вопрос: почему мне так трудно что-то делать? Мы расскажем вам о наиболее распространенных причинах, по которым это происходит, и дадим несколько советов, как отбросить безделье.

Вам также может быть интересно: Почему мне так трудно выразить свои чувства?

усталость

Основные причины, по которым нам трудно довести начатое до конца

Действительно, есть люди, которые, не задумываясь, начинают выполнять те действия, которые направлены на те цели и планы, хотя и осознают, что результаты будут получены в долгосрочной перспективе, они решают начать делать это, а когда приходят к осознанию, то уже достигают своих целей. Однако бывают и обратные случаи, когда людям по ряду причин очень трудно реализовать свои планы и достичь какой-либо цели.

Вот наиболее распространенные причины, по которым людям обычно так трудно довести начатое до конца.

Низкая устойчивость к фрустрации

Есть люди, которым очень трудно начать делать что-то новое или даже то, что им приходится делать ежедневно, потому что они не выносят, когда что-то не получается так, как им хотелось бы. Они не могут испытывать даже минимальный дискомфорт, поскольку с детства привыкли, что любая неприятная ситуация решается за них. Это приносит им множество проблем в долгосрочной перспективе, особенно во взрослом мире, поскольку они вынуждены выполнять всевозможные задания, которые могут им не нравиться. В результате возникает определенное сопротивление выполнению таких действий, и, как следствие, со временем они испытывают все больший дискомфорт.

Страх

Сколько раз вы прекращали делать то, что хотели, из-за страха? Страх — один из главных факторов, почему люди перестают делать то, что мы хотим. Речь идет не только о воплощении наших мечтаний и/или личных целей, иногда тот же страх останавливает нас от выполнения повседневных действий, которые не имеют для нас большого значения, но необходимы для удовлетворения наших основных потребностей. Нужно учитывать, что часто страх может маскироваться под другие вещи, например, под лень и тунеядство. Ключ к достижению успеха в этих делах будет ориентирован на знание того, как лечить страх.

Отсутствие мотивации

Отсутствие мотивации — еще одна из наиболее распространенных причин, по которой человеку трудно выполнять какие-либо действия. Когда мы находим себя немотивированными, это происходит потому, что вещи, которые мы делаем, или в данном случае вещи, которые мы собираемся делать, не имеют для нас реального смысла, и мы просто хотим делать их «ради того, чтобы что-то делать». Например, если нам трудно ходить на работу или выполнять порученные нам задания, то это, скорее всего, потому, что нам не нравится работа и потому, что нам слишком неприятно там находиться. Поэтому вполне нормально, что в этом случае нам так трудно что-то делать, потому что работа для нас ничего не значит, и мы там только для того, чтобы получить деньги, необходимые для удовлетворения наших потребностей.

Нерешительность

Когда мы не уверены в том, чего хотим в жизни, не знаем, куда идем, и не имеем в голове никакого плана или личной цели, это нормально, что мы проходим через один или несколько периодов нерешительности. Конечно, когда вы хотите сделать что-то, в чем вы не уверены, что действительно хотите этого, вас могут удерживать мысли о том, действительно ли это то, чего вы хотите, не делаете ли вы это ради того, чтобы сделать это, и/или по другим причинам, которые не соответствуют тому, чего вы хотите. Это часто происходит, когда мы плохо знаем себя, что выражается в том, что мы идем по жизни, не зная точно, куда хотим идти, и поэтому постоянно скатываемся к нерешительности.

Мне ничего не хочется делать, у меня депрессия?

Когда человек страдает от какого-либо психического или психологического расстройства, наиболее распространенными из которых являются тревога, депрессия, нарушения сна и т.д. Химический состав мозга нарушается, поэтому он не производит такое же количество нейротрансмиттеров, как в состоянии оптимального и нормального здоровья.

Например, при таком расстройстве, как депрессия, человек может испытывать сильную усталость, сопровождаемую крайне негативными мыслями, которые в совокупности мешают ему встать и начать выполнять свои личные цели и даже повседневные дела.

В случае тревоги, например, если человек страдает от социальной фобии и ему необходимо говорить на какую-то тему перед группой людей, чтобы выполнить свои личные цели или просто для того, чтобы нормально выполнять свою работу, то вполне нормально, что одна только мысль о том, что ему придется это делать, вызывает довольно сильный дискомфорт, поэтому он захочет как можно дольше отложить этот угрожающий ему момент.

Если человек страдает от расстройства сна и не может проспать всю ночь, а на следующий день утром ему приходится выполнять повседневные дела, он будет чувствовать себя крайне уставшим и ему будет очень трудно даже встать с постели. В этих случаях речь не идет о безделье, и это не то, что человек может так легко контролировать, поскольку это болезнь, которая требует специфического лечения для ее излечения и исправления.

Ключи к личной мотивации

  • Мотивируйте себя. Для решения этой проблемы необходима мотивация. Постарайтесь найти смысл во всем, что вы делаете, даже если вам не нравится то, что вы делаете сейчас, возможно, вам нужно делать это на данный момент, чтобы достичь своих долгосрочных целей. Поэтому всегда спрашивайте себя: в чем смысл того, что я собираюсь сделать? И найдите мотивацию, стоящую за каждым действием.
  • Психологическая терапия. Если ваша проблема заключается в одном из вышеперечисленных психических расстройств или вы подозреваете, что страдаете от другого расстройства и именно оно мешает вам делать то, что вы хотите, и/или вы просто чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь, всегда рекомендуется обратиться к специалисту. В этом случае психолог будет заниматься вашим конкретным случаем и окажет вам поддержку, необходимую для его преодоления.
  • Познайте себя. Очень важно, чтобы вы четко осознавали, кто вы есть, и хорошо знали себя, чтобы вы могли понять, что вы делаете, потому что действительно этого хотите, а что вы сейчас делаете, чтобы удовлетворить чьи-то желания или просто потому, что «так велит общество».
  • Сделайте первый шаг. Если есть что-то, что вам дорого обходится, просто решите сделать первый шаг и начните делать это, не думайте о том, чего вам не хватит, чтобы закончить, сосредоточьтесь на настоящем и на том, что вы делаете от момента к моменту. Во многих случаях нас останавливает мысль о времени, которое мы потратим на выполнение дела, и только сам факт выполнения не дает нам даже начать.