Некоторые мужчины, переживающие кризис среднего возраста, испытывают фантазии о молодых девушках, о начале новой жизни, о «свободе» и так далее. В этом возрасте человек начинает видеть, что конец его жизни становится все ближе и ближе, что может привести к приступам тревоги или паники и мыслям о том, что осталось мало времени на то, что он всегда хотел сделать, но не мог. Мысли или поведение, подобные тем, что описаны выше, поверхностны и являются пустой тратой времени и энергии.

С помощью терпения, помощи и самоисследования человек может перестроить свою жизнь, адаптируясь к эволюционной стадии, на которой он находится, чтобы достичь большего удовлетворения. В этой статье мы рассказываем о симптомах и лечении кризиса среднего возраста у мужчин.

Вам также может быть интересно: Почему я чувствую себя одиноким и пустым?

торт

 

Признаки и симптомы кризиса среднего возраста

Некоторые из признаков, которые могут указывать на то, что мужчина переживает кризис среднего возраста, следующие:

  • Возраст от 40 до 50 лет.
  • Не чувствовать себя комфортно с некоторыми основными элементами жизни: работа, любовные отношения, здоровье… и чувствовать необходимость предпринять шаги для улучшения этих аспектов.
  • Вера в то, что нет времени менять направление, и что изменения должны быть сделаны немедленно.
  • Осознание того, что внешность изменилась или что выносливость значительно снизилась.
  • Дети выросли
  • Близкие вам люди, близкие по возрасту, начинают уходить из жизни.
  • Принятие необычных решений.

В этот период жизни мужчины могут пройти через своего рода «подростковый бунт». Они чувствуют себя в ловушке и пытаются выбраться разными способами:

  • Пить больше алкоголя
  • Завести роман, будучи неверным человеком
  • Бросают свою семью
  • Чувство, что их жизнь подходит к концу
  • Больше заботиться о своей внешности
  • Быть более склонным к новым эмоциям
  • Однако важно отметить, что не у всех мужчин, имеющих некоторые из этих симптомов, наблюдается кризис среднего возраста.

Психология кризиса среднего возраста: мысли и чувства

Некоторые мужчины, переживающие кризис среднего возраста, испытывают следующие аспекты и эмоции:

Они воспринимают жизнь как бесконечное бремя.

Некоторые мужчины на протяжении своей жизни не решили очень важные личные проблемы, такие как потребности в зависимости, сомнения в своей мужественности, нереалистичные амбиции, беспокойство или тревога по поводу заботы или поддержки семьи. Некоторые даже чувствуют себя самозванцами, ожидая, что их в любой момент могут обнаружить. Другие избегают или откладывают «взросление», как будто быть ребенком — это единственный способ почувствовать себя по-настоящему счастливым и реализованным в жизни.

Взрослую жизнь можно понимать как сплошную работу и отсутствие игр, или как необходимую жертву, чтобы обеспечить детям беззаботную жизнь. Однако существует множество «взрослых» удовлетворений, таких как заботливые отношения, рабочие задачи, возможности обучения, дружба и т.д. Одной из целей лечения может быть восприятие мира взрослых и его удовлетворения как позитивного, т.е. научиться наслаждаться и ценить взрослую жизнь как дар.

Незавершенное дело

При достижении середины объективно «хорошей» жизни некоторые чувства, которые оставались скрытыми, выходят на поверхность. Поскольку эти эмоции переживаются в настоящем, трудно понять, что эти реакции могут быть вызваны прошлыми конфликтами.

Примером появления незавершенных дел может быть человек, который в детстве чувствовал себя нелюбимым. На протяжении всей своей жизни он пытается компенсировать эти чувства, стремясь к успеху как муж, отец и профессионал. Однако чувства из его детства всплывают и подрывают его нынешнее чувство безопасности.

Одна из теорий предполагает, что эти чувства неадекватности по иронии судьбы возникают в тот момент, когда мужчина наконец-то достиг той точки в своей жизни, когда он достаточно силен, чтобы «справиться» с этими эмоциями. Таким мужчинам может быть полезно консультирование.

Нереалистичные ожидания

Некоторые мужчины всю жизнь гоняются за несбыточными мечтами, иллюзиями или ожиданиями, заложенными еще до достижения ими зрелого возраста. На протяжении всей жизни эти мечты были отброшены или разбиты.

Отказ от мечты может вызвать боль и беспокойство; трудно расстаться с тем, к чему вы стремились много лет. Восприятие жизни как сложной и развивающейся реальности, требующей личностного роста, — это перспектива, которая противоречит многим нашим упрощенным и незрелым фантазиям. Тем не менее, это полезная перспектива, особенно в этот период середины жизни.

Необходимость двигаться дальше

Когда мужчина думает о том, чтобы оставить семью или работу, он может попытаться избежать конфронтации, думая, что ситуация каким-то образом улучшится. Продвижения вперед к таким серьезным жизненным изменениям часто избегают из-за неуверенности в себе, боязни причинить боль другим, отсутствия смелости или страха остаться в одиночестве. Эти чувства часто задерживают принятие решений. Поэтому, независимо от психологического или биологического происхождения, многие мужчины испытывают возрастные проблемы, которые ощущаются как личный кризис. Такие кризисы часто означают начало переходного периода и потребность человека в переосмыслении или переопределении себя.

Как помочь мужчине с кризисом среднего возраста

Многие люди считают кризис среднего возраста единичным негативным событием. Но на самом деле это может перерасти в семейный кризис, затрагивающий даже детей. Чтобы избежать подобных крайностей, есть несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы остановить кризис среднего возраста:

Вкладывать больше энергии в супружеские отношения

После долгих лет брака может произойти естественное эмоциональное отдаление и даже разрыв отношений. Вероятность этого может увеличиться во время кризиса среднего возраста у женатых мужчин. Поэтому очень важно, чтобы в это время пары искали новые занятия для оживления отношений.

Привести себя в форму

Мужчинам, испытывающим депрессию и проблемы с самооценкой, связанные с кризисом среднего возраста, полезно есть здоровую пищу и регулярно заниматься спортом. Это помогает им чувствовать себя лучше.

Смотреть вперед

Одним из наиболее распространенных симптомов кризиса среднего возраста является тоска по времени, когда они были моложе, и по прошлым любовям. Хотя это нормально — с нежностью вспоминать те события, не стоит позволять этим мыслям завладевать текущими отношениями. Рекомендуется строить особые планы на будущее и сосредоточиться на всех удивительных вещах, которые есть в настоящем. Таким образом, мы сможем забыть прошлое и жить настоящим.

Общайтесь с другими мужчинами

Иногда мужчины могут найти утешение в общении с другими мужчинами того же возраста. Открыто говорить о своих мыслях и чувствах не всем дано, но это может помочь людям, переживающим кризис, чувствовать себя менее изолированными и лучше относиться к себе.

Получение консультаций

Программы лечения кризиса середины жизни помогают мужчинам и их семьям пройти через этот этап. Терапевт поможет улучшить общение мужчины с женой и детьми, а также увидеть, как его действия влияют на окружающих его людей. Консультации по вопросам брака также могут обеспечить решение проблем, с которыми сталкиваются мужчины в возрасте 40 и 50 лет.