Как развязать эмоциональные узлы, вызывающие боль

Эмоциональный мир человека очень сложен, если учесть, что мы не всегда находим нужные слова, чтобы выразить то, что происходит с нами внутри. Или даже зная, что происходит, человек может считать, что не хочет никому сообщать о своем дискомфорте. Каждый человек волен решать, с кем он или она разделяет свои интимные отношения. Хотя человек — существо общительное, у него всегда есть область, которая абсолютно приватна, то есть соответствует только ему самому. Эмоциональные узлы могут быть вызваны разрушенными ожиданиями в любви, личными разочарованиями, ранами, отсутствием… Как развязать эти узлы, чьи эмоции могут соматизироваться в виде физического дискомфорта?

Вам также может быть интересно: Почему я со всеми спорю?

Проанализируйте причину

На эмоциональном уровне всегда очень важно искать причину конкретной проблемы, чтобы иметь возможность подумать о возможном средстве ее устранения, то есть о плане действий, который поможет вам преодолеть или, по крайней мере, наилучшим образом справиться с тем, что произошло. Существует множество различных способов интерпретации одного и того же события, поэтому всегда есть возможность поискать план Б.

Выражение мыслей в письменной форме

Очень важно выражать свои мысли в письменном виде, потому что письмо является терапевтическим средством и способствует самоанализу, который возникает при разговоре с самим собой. Наличие дневника или блокнота, в котором можно записывать свои размышления, дает вам душевное спокойствие, которое приходит, когда вы отстраняетесь от мыслей, которые мешают вам, и можете наблюдать более объективно.

Существует коучинговое упражнение, которое полезно в такой ситуации. Представьте, что болезненную ситуацию переживает близкий вам человек, которого вы любите, цените и дорожите им. В этом случае, как друг, дайте им свой совет, как они могут выйти из сложившейся ситуации.

Вы также можете написать письмо человеку, с которым у вас есть неразрешенный эмоциональный конфликт, чтобы выразить свои чувства. Не отправляйте письмо, это просто упражнение, которое поможет вам почувствовать себя лучше.

Эффективнее решать личные вопросы лицом к лицу. Поэтому вы можете напрямую поговорить с другим человеком и рассказать ему о том, что происходит, что вы чувствуете и что вам мешает.