Как Преодолеть разочарования

Преодоление разочарования — это болезненный и длительный процесс, который, как и любой процесс, проходит через различные фазы, посредством которых мы движемся от боли к принятию ситуации, интеграции опыта и восстановлению и поиску позитивного решения.

Разочарование возникает, когда в определенной ситуации происходит то, чего мы не ожидаем или не хотим. В следующей статье  мы расскажем вам, как преодолеть разочарование с помощью ряда советов, которые помогут вам противостоять любой ситуации в вашей жизни и двигаться вперед. Прежде всего, важно принять ситуацию, не строить ожиданий и практиковать эмоциональный самоменеджмент.

Вам также может быть интересно: Как пережить предательство

Как справиться с разочарованием

Разочарование — это разочарование, которое расстраивает ожидания, которые мы имели в отношении конкретной ситуации. Болезненным последствием этого разочарования является то, что мы закрываем свое сердце и становимся обиженными или грустными, что негативно сказывается на нашем физическом, эмоциональном и психологическом здоровье.

В тех случаях, когда наше разочарование направлено вовне, мы также причиняем боль третьим лицам, будь то те, кто вызвал наше разочарование, или другие, на которых мы выплескиваем свою боль.

Поэтому, чтобы избежать всего того ущерба, который мы можем нанести себе или другим в результате разочарования, необходимо приступить к работе, чтобы залечить эту рану и, таким образом, избежать негативных последствий, которые может вызвать ее плохое эмоциональное управление.

Принятие ситуации

Переживание разочарования — это большая или меньшая рана, которая закрывает наше сердце, делая нас неспособными трезво анализировать ситуацию. Разочарование возникает в результате несоответствия между тем, что происходит, и тем, чего мы ожидали в данной ситуации. Такой опыт в принципе мешает нам принять случившееся и преодолеть его.

Поэтому, как и в случае с другими болезненными процессами, один из способов преодолеть разочарование — принять ситуацию и пройти через необходимую скорбь по поводу несбывшихся ожиданий. В этой статье вы найдете информацию о стадиях горя. В дальнейшем, если процесс будет проходить в конструктивном ключе, это приведет к принятию нежелательной ситуации.

Осознание опасности наличия ожиданий

Приняв случившееся, мы вновь обретаем некоторый контроль над ситуацией и можем более объективно проанализировать произошедшее. В этот момент, чтобы преодолеть разочарование, важно осознать опасность создания определенных ожиданий в отношении ситуаций в нашей жизни или в отношении людей, которые являются их частью.

Опасность создания таких ожиданий, почти всегда бессознательно, заключается в том, что они порабощают нас, нас самих и всех, кто вовлечен в процесс, их исполнением. Цель ожиданий — быть исполненными, иначе разочарование от их неисполнения будет неприятно болезненным.

Таким образом, существование ожидания обязывает нас к его обязательному исполнению, со всем личным давлением и давлением на других, которое все это влечет за собой для того, чтобы эти ожидания осуществились, как ожидалось.

Практика позитивного эмоционального самоменеджмента

Эмоциональное самоуправление с трезвостью, сочувствием и глубоким состраданием позволяет правильному эмоциональному и психологическому функционированию человека и необходимо для преодоления разочарования в любви, семье и т.д. Чтобы достичь этого, в этой статье мы покажем вам, как практиковать эмпатию в своей жизни.

Как и в других негативных эмоциональных ситуациях, разочарование возникает в результате неэффективного эмоционального управления человеком. Практика позитивного эмоционального самоменеджмента поможет человеку преодолеть жизненные разочарования и не впадать в них так легко в будущих ситуациях.

Принятие того, что не все находится в наших собственных руках

Эмоциональный самоменеджмент включает такие аспекты, как способность управлять эмоциями, возникающими в конфликтных ситуациях. Один из выводов, к которому нас приводит правильное эмоциональное самоменеджмент, — это признание того, что не все аспекты нашей жизни находятся в наших собственных руках.

Поэтому еще одним ключом к тому, чтобы избежать разочарования, является принятие этого факта, поскольку это позволяет нам освободить себя и других от ложных ожиданий и возобновить отношения гораздо более уважительным и примирительным образом.

Научиться уважать решения других людей

Не все зависит от нас, поэтому, чтобы преодолеть разочарование, мы должны уважать решения других людей, даже если они не соответствуют тому, чего мы хотим. Для этого требуется значительная степень зрелости, благодаря которой мы можем понять, что у каждого из нас свой опыт и, следовательно, мы находимся в разных точках времени, которые приводят нас к принятию разных решений.

Достижение этой точки предполагает высокую степень сострадания — фундаментальной ценности, гарантирующей братское и мирное сосуществование. В этой статье мы дадим вам различные ключи к достижению хороших отношений с другими людьми.

Извлечение уроков из негативного опыта

Как и в случае с любым личным кризисом, важно то, что в конце этого опыта нам удается интегрировать жизненно важный процесс обучения, который делает нас лучшими людьми, более жизнерадостными, отзывчивыми и добрыми к нашим ближним.

Что же делать, когда вы разочарованы? Важно принять перспективу, что каждая неудача в жизни — это прекрасная возможность для личностного роста, независимо от того, насколько тяжела битва, конечный результат будет обогащающим на личном уровне, а также принесет пользу всем окружающим.

Жить чисто и подлинно, как живут дети

Когда психологи говорят об эмоциональном самоменеджменте, они фактически классифицировали ряд черт, которые, если присмотреться, соответствуют характеристикам, которые естественным образом проявляются у детей

Они живут радостно, без ожиданий, с большим чувством умиротворения и сопереживания. Трезвость и мудрость, которые врожденно исходят от наших маленьких мальчиков и девочек, должны быть ежедневным примером того, как преодолевать разочарования, справляться с проблемами и жить своей жизнью.