Ревность — это эмоция, которая может нанести большой вред человеку, страдающему от нее, человеку, который находится рядом с ним, и, конечно, отношениям. Это эмоция, с которой нелегко справиться каждому. Вот почему важно научиться справляться с ревностью, будь то в семье, с друзьями или с партнером.

Вы живете с ревнивым человеком и хотите ему помочь? Мы понимаем, что значит иметь рядом ревнивого человека, поэтому в этой статье мы расскажем, как помочь ревнивцу. Ревность никому не дается легко. И поэтому в дополнение мы добавляем несколько советов, которые помогут ревнивцу.

Вам также может быть интересно: Как помочь человеку с эмоциональной блокировкой

взгляд

Что такое ревность

Ревность — это эмоция, которую мы испытываем, когда боимся потерять что-то, что считаем своим, будь то человек, предмет, социальное положение или работа. Ревность возникает в основном в отношениях, а также на работе, в дружеских отношениях и в семье.

Любой человек может испытывать чувство ревности на протяжении всей своей жизни, хотя оно чаще встречается у неуверенных в себе людей, поскольку они чувствуют себя ниже человека, который им угрожает. Узнайте, как преодолеть комплекс неполноценности.

Помимо того, что ревность вызывает эмоциональный дискомфорт, она разрушает отношения и заставляет нас вести себя неконтролируемо, а иногда и постыдно. Поэтому важно научиться правильно управлять им.

Симптомы ревнивого человека

Ревнивые люди неуверенны в себе и недоверчивы, хотя внешне они могут выглядеть иначе. У каждого ревнивца есть свои стратегии. Некоторые из них более простые и очевидные, а другие настолько сложные, что могут быть очень страшными. Вот некоторые симптомы ревнивых людей:

  • Задает слишком много вопросов о том, где вы находитесь в каждый момент времени.
  • Им особенно интересно узнать о некоторых ваших друзьях.
  • Их выражение лица меняется, когда вы говорите о ком-то, кого они считают угрожающим.
  • Пытается заставить вас проводить с ним/ней больше времени, чем с друзьями.
  • Постоянно звонит или пишет вам, когда вы не вместе, и легко злится, если не получает ответа.
  • Сомневается в том, что вы ему говорите, и пытается поймать вас на лжи, которую, как ему кажется, вы ему говорите.
  • Проверяет телефон и пытается убедить вас, что это нормально.
  • Следит за тем, куда вы смотрите или с кем разговариваете.
  • Его беспокоит, если некоторые люди комментируют ваши социальные сети или даже то, что они у вас в друзьях.

Как контролировать ревность

Как помочь ревнивому человеку? Ревность — это интенсивная и неприятная эмоция, которую часто трудно контролировать. Даже если вы пытаетесь его контролировать, сам факт этого означает, что он присутствует, создавая дискомфорт. Как же можно контролировать ревность? Прежде всего, давайте поговорим о том, чего не следует делать: проверять поведение.

Проверка поведения, если вы доказываете, что обмана нет, на мгновение снимает дискомфорт, но подкрепляет поведение. Если ваш партнер получил сообщение, и вы чувствуете ревность, у вас есть 2 варианта: проверить сообщение и расслабиться, или довериться партнеру и не смотреть вообще.

Первый вариант заставит вас почувствовать облегчение, но он также вызовет желание проверять каждый раз, когда ваш партнер получает сообщение, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше. В долгосрочной перспективе это становится большой проблемой. Ваш партнер будет чувствовать себя ограниченным в своей свободе и в конце концов устанет от того, что вы не доверяете ему или ей.

Все эти модели поведения ведут к токсичным отношениям, которые либо закончатся, либо сделают партнеров несчастными до тех пор, пока они остаются в этих отношениях. В этой статье мы расскажем вам о последствиях токсичных отношений.

Советы, как помочь ревнивому человеку

Как мы уже видели, ревность может негативно влиять на личные отношения. Итак, вот несколько советов о том, как помочь ревнивому человеку:

  • Помогите им признать свою проблему: как и в случае со многими другими проблемами, первый шаг — признать что-то, чтобы изменить это. Тот, кто не считает себя ревнивым, не будет делать ничего, чтобы контролировать ревность.
  • Посоветуйте человеку поработать над своей самооценкой: чем увереннее будет чувствовать себя ревнивец, тем меньше он будет ревновать.
  • Не выполняйте необоснованные просьбы: когда вы позволяете ревнивцу вторгаться в вашу личную жизнь, проверяя ваши сети или телефон, вы тем самым подкрепляете то, что он/она будет делать это снова.
  • Не поддавайтесь на их шантаж: если вы это сделаете, они вернутся и будут давить на вас, чтобы получить желаемое.
  • Объясните ему, что его мысли иррациональны и вызваны ревностью: интерпретация происходящего негативная и угрожающая, когда он боится. Важно знать, что не все, что приходит вам в голову, реально.
  • Научите своего ребенка изменять иррациональные мысли с помощью рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ). Эта терапия заключается в выявлении иррациональных мыслей и замене их на рациональные. Существует много литературы, с которой можно ознакомиться, но идеальный вариант — обратиться к психологу, который сможет вас направить.
  • Дайте ему понять, что ревность разрушает отношения: повышенная тревожность, отсутствие доверия и чувство контроля истощают другого человека.
  • Стараясь всеми силами предотвратить разрыв отношений, он или она в конечном итоге разрушит их.
  • Локус контроля: ревнивец должен понимать, что есть вещи, которые находятся вне его контроля. Если их партнер захочет совершить неверность, он это сделает, и все время, которое они потратят на попытки предотвратить это, будет потраченным впустую временем и полученным дискомфортом.
  • Работайте над доверием в отношениях: если вы задаетесь вопросом, как помочь ревнивому человеку, покажите свое доверие и заставьте его тоже показать его.
  • Постарайтесь заставить их избегать социальных сетей: находясь весь день начеку, они видят угрозы там, где их нет.
  • Помогите им встретиться со своим страхом: ревность возникает из-за страха, который испытывает человек, потеряв то, что, по его мнению, принадлежит ему. Первое, что нужно сделать, это дать понять ревнивцу, что люди никому не принадлежат. Когда он или она поймет это, мы переходим на следующий уровень, который заключается в том, чтобы дать ему или ей понять, что никто ни за кого не умирает и что в худшем случае разлука преодолима. Это трудные, но необходимые вопросы в работе с ревностью.