Потеря работы, которая гарантировала нам экономическую и трудовую стабильность в течение многих лет, или окончание учебы и невозможность найти работу имеют последствия, выходящие за рамки невозможности оплачивать счета. Безработица влияет на нас психологически. В этой статье  мы поговорим о том, как безработица влияет на нас.

Вам также может быть интересно: Как перестать озлобляться

ждать

Психологические последствия безработицы

Патрисия Бенито Кастро, клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии, говорит, что «психологические проблемы зависят от периода, в течение которого человек был безработным. То есть, если это короткий период времени, безработные могут использовать это время для переобучения, изучения языков, занятий спортом и других вещей, которые, возможно, были невозможны, когда они работали».

Проблема возникает, когда время, проведенное без работы, слишком велико. «Действительно, если безработица длится более шести месяцев, люди могут начать испытывать симптомы безнадежности и беспокойства о будущем», — добавляет он.

Важно различать последствия безработицы для молодого человека и взрослого. Молодой человек осознает, что отсутствие работы продлит его зависимость от родителей и жизнь под одной крышей, и может испытывать чувство стыда за эту ситуацию.

Безработица и наша личная идентичность

Отсутствие работы может повлиять на нашу личную идентичность. Как объясняет Бенито, занятость не только дает нам личную и экономическую стабильность, но и помогает нам иметь хорошую самооценку.

«Конечно, если это работа, которую мы ценим и которая нам нравится», — говорит он. «В конце концов, длительное пребывание на неприятной работе может вызвать те же симптомы, что и безработица».

Безработица и семья

Как отсутствие работы влияет на обстановку в семье? К сожалению, это зависит от экономического уровня семьи, — говорит Бенито. «То есть, если отсутствие работы не дестабилизирует статус семьи, то, вероятно, заметной разницы нет, так как безработный может быть перепозиционирован в семейную роль. Безработный может превратиться из человека, который раньше работал, в человека, который теперь собирает детей, убирает сад или ухаживает за пожилым человеком.

Ситуация меняется, если семья финансово зависит от безработного. «Если, с другой стороны, семья в значительной степени или полностью зависит от этого дохода, проблемы могут быть другими. Эмоционально, а не материально, в паре будет наблюдаться сексуальная апатия, беспокойство о будущем детей и, возможно, вспыльчивость и перепады настроения».

Безработица и здоровье

Какие проблемы со здоровьем связаны с безработицей, и болеют ли безработные чаще? «В целом, человек, постоянно находящийся в негативном эмоциональном состоянии, имеет больше шансов заболеть, потому что уровень серотонина имеет тенденцию снижаться на фоне депрессии или тревоги», — говорит Бенито.

Серотонин регулирует гнев, агрессию, температуру тела, настроение, сон, рвоту, сексуальность и аппетит. Длительное негативное эмоциональное состояние «может увеличить вероятность расстройств пищевого поведения или нарушений сна», — добавляет он.

«Как при подавленном настроении может снижаться уровень тромбоцитов, так и вероятность заболеть гриппом. Существуют даже исследования, связывающие рак с негативными эмоциональными состояниями».

Советы по преодолению безработицы

Людям, оставшимся без работы, придется вести тот же распорядок дня, который они вели, когда работали. Им по-прежнему придется рано вставать и рано есть, и они смогут посвятить себя поиску работы в то время, в которое работали раньше.

«Очень важно, чтобы они соблюдали распорядок дня и график с периодами отдыха и развлечений», — рекомендует Бенито. «Поиск работы должен быть работой сам по себе. Даже одеваться и принимать душ по утрам и начинать день как любой другой человек».

Это означает, что каждое утро нужно собираться так, как будто вы собираетесь ехать на работу на метро или автобусе. «Больше не нужно оставаться в пижаме весь день, поскольку такой вид не способствует повышению самооценки и уверенности в себе.

Еще один совет, предложенный клиническим психологом, заключается в том, чтобы укреплять наши социальные отношения и налаживать связи. «Вы можете чувствовать себя немного изолированным, поэтому вам приходится заставлять себя общаться, выходить на улицу и встречаться с друзьями и коллегами со старой работы.

Также важно воплотить наши идеи в жизнь. Безработица — это возможность задуматься о том, какова наша идеальная работа и какие шаги мы можем предпринять, чтобы получить эту работу. Как мы можем получить опыт в выбранной нами сфере деятельности?

Не сидите и не сидите дома: выходите на улицу. Многие безработные открывают собственный бизнес, продолжают обучение, черпают идеи на будущее, пользуются собеседованиями для улучшения навыков презентации, наводят порядок в доме, занимаются спортом и пользуются всеми временными контрактами или контрактами с частичной занятостью, которые они могут найти.

Безработица означает лишь конец одной работы и начало другой. Поиск работы — это всего лишь состояние, и он не определяет, кто мы есть или кем хотим быть. Мы не должны терять иллюзию того, что найдем работу, которая улучшит наше положение.