Мы легко упоминаем эмоции; между диалогами с другом мы выражаем, например, «как я зол, что вижу тебя сегодня», «я очень рад, что ты рядом со мной» или «мне очень грустно слушать эту песню». Различные значения многочисленных ощущений, которые мы испытываем, и есть то, что часто вызывает трудности в их понимании. В этой статье мы делимся с вами некоторыми определениями, предложенными авторами, занимающимися исследованием эмоционального мира. Мы также рассмотрим взаимосвязь между эмоциями и мотивацией, а также эмоциями и чувствами. Кроме того, мы объясним концепцию эмоционального интеллекта.

мимическое восприятие

Определение эмоций по авторам

Одним из авторов, наиболее известных благодаря легкости чтения, с которой ему удалось распространить важность эмоционального мира, является Дэниел Гоулман (1995) со своей книгой «Эмоциональный интеллект», который определяет эмоции как «импульсы к действию», принимая для своего предложения исследования и теории десятков авторов, которые за годы до этого, даже столетия, ориентировали свои интересы и усилия на ясность эмоций в животном мире и на то, какое влияние они оказывают на жизнь каждого из нас.

Все эмоции в психологии — это импульсы к действию, мгновенные планы, как справиться с жизнью, которые заложила в нас эволюция. Укоренившиеся импульсы, которые побуждают нас к действию. Дэниел Гоулман (1995).

Рассмотрим следствие, которое Гоулман поднимает в каждой из глав своей книги. Автор заново открывает подход, сделанный столетиями ранее натуралистом Чарльзом Дарвином, согласно которому эмоции существовали задолго до языка, и именно поэтому большинство признанных эмоций также испытывает большая группа животных. Чарльз Дарвин показал, что и животные, и люди совершают выразительные действия, направленные на выживание, которые возникли и структурировались как продукт эволюции.

Нет никакой разницы между человеком и животными в их способности чувствовать удовольствие и боль, счастье и страдание. Чарльз Дарвин (1872).

Однако в настоящее время высказываются предположения, что некоторые из этих эмоций развились до такого уровня сложности, который был бы под силу только людям (предположительно более разумным существам). Таким образом, мы понимаем, что люди могут проявлять гораздо более разнообразный и сложный репертуар эмоций благодаря неокортикальным (когнитивным) процессам.

Таким образом, Дэниел Гоулман облегчает нам чтение не только очень проницательным и понятным языком, но и очень точной компиляцией авторов и их теорий.

Для этих двух авторов эмоции — это средства или механизмы выживания, которые развивались на протяжении миллионов лет филогенетической эволюции — биологической и культурной.

Дарвин предлагает ассоциацию полезных привычек, где сила привычек и ассоциаций становится фундаментальным элементом для рождения поступков, даже когда они не переходят в наше поле сознания или когда они не представляют никакой разумной пользы. Таким образом, возникают действия, производимые стимуляцией или возбуждением периферической нервной системы или лимбической системы в целом, которые передают информацию нервным клеткам и действиям мышц, которые определяют серию действий, производимых много раз без нашего осознания.

Таким образом, мы понимаем, что эмоции — это механизмы, которые позволяют нам выжить, и что они существуют задолго до языка (рептильный мозг предшествует коре головного мозга), и поэтому являются импульсами, выгравированными в нашей человеческой генетике для адаптации к среде, в которой мы функционируем каждый день.

Функции эмоций

Функция эмоции будет меняться в зависимости от потребности, которую удовлетворяет требование среды, т.е. каждая эмоция готовит организм к различным видам реагирования. Но в целом они функционируют как механизмы выживания и адаптации.

Дэниел Гоулман (1995) делится с нами некоторыми из основных функций эмоций:

Страх

При страхе кровь приливает к скелетным мышцам ног, чтобы сделать действие бегства (например, бег или прыжок) гораздо более эффективным; тело замирает даже на несколько секунд, но это позволяет нам судить, не лучше ли спрятаться от угрожающего стимула. Эмоциональные цепи мозга выделяют гормоны, которые приводят нас в состояние общей тревоги, делая нас готовыми действовать и концентрируя наше внимание на самой непосредственной угрозе. Подробнее о том, что такое страх в психологии, читайте в этой статье.

Например, система оповещения о страхе необходима для того, чтобы убежать, когда мы видим грузовик, несущийся к нам на большой скорости.

Печаль

Помогает нам адаптироваться к значительным потерям в нашей жизни (например, потеря идеала, смерть близкого человека, потеря работы). Печаль вызывает потребность в интроспективной (рефлексивно-метакогнитивной) изоляции, которая создает момент понимания эффектов или последствий потери для собственной жизни, и таким образом человек постепенно восстанавливает энергию и снова начинает планировать.

Важно отметить, что не существует положительных и отрицательных эмоций, хотя некоторые из них могут быть неприятными или дискомфортными. Печаль — одна из эмоций, наиболее ускользающих от эйфорических состояний, однако, когда путь выражения любой эмоции прерывается, она находит свой путь к возвращению симптомов различных психических и физиологических патологий.

Гнев

При такой эмоции кровь в первую очередь приливает к рукам, это значительно облегчает нанесение удара противнику, а адренергическая система обостряется и таким образом вырабатывает достаточно энергии для совершения жизненно важного действия.

Удивление или Сюрприз

Выражение поднятия бровей позволяет улучшить зрительное восприятие, и гораздо больше света попадает на сетчатку глаза. Это действие позволяет получить больше информации о неожиданном событии, чтобы его можно было точно отличить.

Каковы основные эмоции?

Вот шесть основных эмоций в психологии, предложенных Дэниелом Гоулманом, на основе которых, по его словам, возникают все остальные известные эмоции, которые проявляются как немедленная реакция на стимул. Они также присущи человеку, то есть основные эмоции выгравированы в нашей ДНК в результате процесса филогенетической эволюции.

Поэтому основные эмоции — это те, которые мы разделяем со всеми нашими ближними, где бы они ни жили и какова бы ни была их культура.

  1. Печаль.
  2. Сюрприз.
  3. Страх.
  4. Отвращение.
  5. Радость.
  6. Гнев.

Что такое вторичные эмоции?

Вторичные эмоции в психологии, в отличие от основных, усваиваются в течение жизни и обычно представляют собой смесь двух эмоций (например, стыд может возникнуть из чувства вины и страха; ревность — из любви и страха). Вторичные эмоции являются социальными, то есть они усваиваются в процессе взаимодействия с обществом, в котором мы живем.

Вот некоторые признанные вторичные эмоции:

  1. Вина.
  2. Ревность.
  3. Отставка.
  4. Злость.
  5. Неопределенность.
  6. Возмущение.
  7. Одиночество.
  8. Ненависть.

В этой статье вы можете ознакомиться с колесом эмоций Роберта Плутчика, в котором вы найдете первичные эмоции и вторичные эмоции, вытекающие из каждой из них.

Эмоции и чувства

Как мы уже видели, эмоции — это реакции нервной системы, свойственные животным, которые побуждают к действию в соответствии с воспринятым стимулом. Эмоции, таким образом, мгновенны и недолговечны. Чувства, с другой стороны, являются более длительными и стабильными аффективными состояниями, которые возникают на основе мыслей, а не на основе конкретного стимула.

Эмоциональный интеллект

Зная, что такое эмоции в психологии, мы можем определить эмоциональный интеллект как способность воспринимать, наблюдать, понимать и управлять эмоциями в себе и в других. Умение распознавать эмоции позволяет нам прислушиваться к ним и учиться на них. Умение управлять ими позволяет нам действовать разумно в любой ситуации, обращая внимание не только на эмоции, но и на рассуждения.

В этой статье вы найдете больше информации о том, что такое эмоциональный интеллект и как его развивать.