Ключ к человеческому счастью лежит в разуме и, в частности, в том, чтобы разум был в равновесии. Точно так же в уме находятся основные препятствия на пути к счастью, то, что выводит нас из равновесия. Несомненно, то, что больше всего выбивает нас из колеи, является самым большим препятствием на пути к благополучию и возможности жить полноценной жизнью во всех отношениях, — это устойчивая склонность к определенным эмоциям. В частности, к тем, которые можно считать разрушительными или болезнетворными. Такие эмоции — истинные враги человеческого счастья и источник всех деструктивных моделей поведения.

В этой статье мы расскажем вам, что такое аффективные эмоции, приведем их список и примеры.

Вам также может быть интересно: Что такое универсальные эмоции: список и примеры

психология

Что такое тревожные эмоции?

Аффективные эмоции — это те ментальные и эмоциональные состояния, которые в краткосрочной, среднесрочной и долгосрочной перспективе подрывают благополучие. Они характеризуются внутренним смятением, затуманенным пониманием и лишают нас свободы мыслить и действовать. Деструктивные эмоции влияют на поведение, на то, как мы чувствуем и интерпретируем происходящее.

Если вы задаетесь вопросом, что такое аффективные эмоции и что они вызывают, вы должны знать, что они затуманивают нашу способность различать. Они лишают нас свободы мыслить ясно и действовать конструктивно.

Любое состояние ума может стать болезненным, и мы должны осознавать это, когда это происходит. Есть эмоциональные состояния, которые разрушительны сами по себе, и другие, которые становятся разрушительными только тогда, когда их интенсивность непропорциональна ситуации, в которой они возникают. Общими или отличительными чертами аффективных эмоций является то, что они вызывают дискомфорт, искажают наше восприятие и ограничивают наше мышление.

Разница между аффективными и конструктивными эмоциями

Разница между аффективными и конструктивными эмоциями заключается в том, какое влияние они оказывают на наш разум. С одной стороны, конструктивная эмоция — это эмоция, которая заставляет нас чувствовать себя спокойно и побуждает нас действовать с пользой. Эти эмоции помогают нам создать прочный запас личных физических, интеллектуальных, социальных и психологических ресурсов.

Напротив, разница между аффективными и неаффективными эмоциями заключается в том, что первые отправляют нас в нисходящую спираль, а вторые укрепляют нашу устойчивость. В этой статье мы расскажем вам, как развивать жизнестойкость у детей и взрослых.

Таким образом, если конструктивная эмоция, такая как любовь, выходит из равновесия и перестает способствовать благополучию, она может легко превратиться в аффективную эмоцию, такую как навязчивое желание. Поэтому положительные эмоции также могут быть относительными и изменчивыми, не обязательно конструктивными сами по себе.

Список и примеры аффективных эмоций

Что такое аффективные эмоции? Ниже приведен список аффективных эмоций с их примерами.

Гнев

Гнев характеризуется преувеличенным отвращением к людям, предметам или обстоятельствам. В частности, сгруппируйте эти примеры аффективных эмоций вместе:

  • Раздражение.
  • Гнев. Узнайте, как контролировать гнев.
  • Агитация.
  • Ненависть.
  • Вражда.
  • Злорадство.
  • Вложение

Привязанность характеризуется преувеличенным чувством влечения к людям, предметам или обстоятельствам. Давайте посмотрим, какие 5 примеров аффективных эмоций включает в себя привязанность:

  • Жадность.
  • Похоть.
  • Навязчивое желание.
  • Желание.
  • Ревность.
  • Зависть, гордость и сомнение.

Они включают в себя сочетание, с одной стороны, чрезмерного влечения, например, чрезмерной привязанности к преувеличенному представлению о себе, как в случае гордыни, и, с другой стороны, чрезмерного отталкивания, например, чрезмерного чувства вражды к сопернику в случае зависти.

С одной стороны, зависть содержит сильный элемент аффективных эмоций притяжения и отталкивания. Гордость или надменность включает в себя такие разрушительные установки, как высокомерие, навязчивый и нереалистичный стыд, а также смесь притяжения и отталкивания. И, наконец, сомнение, которое включает в себя такие деструктивные эмоции, как тревога или навязчивое чувство вины.

Как изменить аффективные эмоции?

Буддийская психология придерживается теории о том, что люди могут активно противостоять и изменять аффективные эмоции. Классическая буддийская формулировка гласит, что существует 84 000 болезненных эмоций, для которых существует столько же противоядий. В действительности, буддизм измеряет благополучие по тому, насколько в нашем уме преобладают аффективные эмоции. Идеал душевного здоровья в буддийской психологии заключается в том, что все болезненные эмоции заменяются здоровыми.

Как изменить аффективные эмоции? Одна из основных стратегий — культивирование состояния ума, противоположного аффективным эмоциям. Основной принцип заключается в том, что позитивное состояние ума имеет тенденцию подавлять соответствующую аффективную эмоцию: там, где есть одно, другое не может существовать одновременно. Каждая болезненная эмоция имеет соответствующую положительную эмоцию, которая может заменить ее здоровым образом: гнев, например, может быть облегчен любовью, высокомерие — размышлением о смирении, а невозмутимость является хорошим противоядием от волнения.