Что такое ностальгия в психологии?

Плохо ли ностальгировать, или это действительно то, что может принести пользу нашему эмоциональному здоровью? Ностальгия ассоциируется с путешествием по переулку памяти в прошлое, чтобы попытаться заново пережить волнующее ощущение того, что оно значило в нашей жизни. По сути, это тоска по тому, что мы уже пережили с каким-то человеком или где-то в нашем прошлом.

С другой стороны, ностальгия может быть вызвана желанием почувствовать то, чего мы не испытывали. Чтобы немного углубиться в эту тему, в этой статье мы расскажем, что такое ностальгия в психологии, ее определение, причины и симптомы ностальгии и что можно сделать, чтобы ее преодолеть.

Вам также может быть интересно: Что такое ненависть в психологии?

Что такое ностальгия с точки зрения психологии?

Термин «ностальгия» происходит от греческого «ностос», что означает «возвращение домой», и сочетается с «алгос», что переводится как «боль». Согласно этимологическому переводу, ностальгия — это грусть или боль от отсутствия дома.

Впервые понятие тоски по дому было предложено в 1688 году доктором Йоханнесом Хоффером, который назвал ее «психическим расстройством», поскольку врач связал это состояние с потребностью швейцарских солдат вернуться домой. Он описал, что его пациенты испытывали приступы плача, беспокойства, нерегулярное сердцебиение и, в самых тяжелых случаях, даже затрудненное дыхание.

Однако более поздние исследования показывают, что это ностальгическое чувство очень распространено среди людей, поэтому оно больше не считается психическим заболеванием. Действительно, некоторые недавние исследования утверждают, что тоска по дому приносит значительную пользу психическому здоровью при условии разумного управления ею.

Почему я тоскую по дому

Причины тоски по дому разнообразны, но все они вызваны воспоминаниями, которые активизируют психические связи. Кроме того, хотя тоска по дому является неотъемлемым человеческим чувством, ее проявление и интенсивность могут быть разными у разных людей.

Давайте рассмотрим основные причины, которые могут вызвать чувство тоски по дому:

• Одиночество.
• Удаленность любимого человека или заветного места.
• Потребность пережить прошлую эпоху.
• Потеря любимого человека или домашнего животного.

Когда ностальгия настигает нас

Ностальгия включает в себя чувство тоски по следующим вещам:

• Самые близкие люди: например, партнер, друзья, члены семьи или домашнее животное.
• Важное окружение: например, дом или места, в которых вы путешествовали.
• Незабываемые события: например, дни рождения, свадьбы или праздники.

В любом случае, ностальгия подразумевает «Я» как центральную фигуру и взаимодействие с другими людьми. Это также несколько горьковато-сладкое чувство, которое, при неправильном подходе, может вызвать негативные эмоции и сильное ощущение пустоты и одиночества. Если вы хотите научиться определять их, рекомендуем эту статью о том, что такое чувства: список, виды и примеры.

Каковы преимущества чувства ностальгии?

Исследования, проведенные в Университете Саутгемптона (Англия), показывают, что ностальгия может дать нам позитивный взгляд на прошлое. Такая перспектива дает большее ощущение непрерывности настоящего, чтобы двигаться вперед по жизни.

Кроме того, другие исследования, например, проведенное психологом Константином Седикидесом, устанавливают, что ностальгия служит эффективной стратегией для усиления связи с людьми, событиями и местами, поскольку помогает прояснить цели и, в свою очередь, позволяет двигаться вперед с большей уверенностью.

Вот некоторые другие основные преимущества ностальгии:

• Это усиливает чувство эмоциональной и социальной связанности.
• Повышает ощущение настоящего и мотивацию на будущее.
• Способствует общительному поведению.
• Это повышает эмпатию. В этой статье вы найдете информацию о том, как практиковать эмпатию в жизни.
• Борется с мыслями о потере и смерти.
• Развивает чувство принадлежности и принадлежности.

Одним словом, ностальгия связана с чувствами, которые являются частью человеческой природы. Главное — знать, как правильно им управлять, чтобы не впасть в депрессию и тревогу из-за невозможности вернуться в то прошлое состояние, которое вы хотите пережить.

Как преодолеть тоску по дому

Ностальгию нелегко преодолеть, но это возможно. Если вы задаетесь вопросом, что делать, когда тоска по дому настигает вас, первое, что нужно понять, это то, что это процесс, который требует времени. Однако если вы будете применять эти простые советы на практике, вы сможете уменьшить его влияние на вашу жизнь.

• Поговорите с кем-нибудь о том, что заставляет вас тосковать по дому: вы не должны стыдиться чувства тоски по дому, ведь это может случиться с каждым из нас в какой-то момент. Вот почему полезно поговорить с кем-нибудь об этом. На самом деле, было бы неплохо поговорить с другом, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, ведь он может поддержать вас.
• Займите свои мысли: чем больше времени вы будете думать о причине тоски по дому, тем сильнее будет тоска по дому. Поэтому старайтесь поддерживать хороший уровень физической и умственной активности. Вы можете заниматься спортом, начать изучать то, что вам интересно, немного расслабиться или заняться любым другим делом, которое займет ваш ум.
• Поделитесь своей тоской по дому в группе: постарайтесь наладить контакт с людьми, которые являются частью вашей тоски по дому, так как это поможет вам лучше общаться с близкими. Эта стратегия также позволит вам познакомиться с другой точкой зрения, с которой вы, возможно, не сталкивались раньше.
• Поддерживайте традиции, создавая новые воспоминания: Очень действенный способ справиться с тоской по дому — это создать новые воспоминания на основе традиций, которые были у вас в прошлом. Таким образом, ностальгия становится отличным союзником в преодолении настоящего.
• Усыновите домашнее животное: наличие домашнего животного — это отличная эмоциональная поддержка, которая помогает уменьшить тревогу, связанную с ностальгией. Это также очень эффективная стратегия для создания новых воспоминаний.
• Сосредоточьтесь на позитиве: хорошо подумать обо всем положительном, что вас окружает. Цените свою способность противостоять новым вызовам. Это раскроет ваши творческие способности и силу. В этой статье вы узнаете, как всегда мыслить позитивно.

Цель — найти необходимый внутренний баланс. Речь идет не о том, чтобы избежать ностальгии, а о том, чтобы научиться уверенно управлять ею, чтобы знать, как жить со своим прошлым, но всегда фокусироваться на лучшем будущем.