Акрофобия — одно из так называемых фобических расстройств, которое характеризуется непропорциональным и иррациональным страхом перед определенными объектами, ситуациями или действиями. Страдания человека, страдающего фобией, возникают как от тревоги, вызванной самим фобическим стимулом, так и от осознания неконтролируемого иррационального страха, от которого он страдает. Чтобы не испытывать эти тревожные чувства, человек воспроизводит контрфобические реакции, то есть поведение избегания, направленное на то, чтобы избежать фобического объекта. В основе необоснованного страха акрофобии лежит боязнь высоты. В этой статье мы обсудим акрофобию: значение, причины, симптомы и лечение.

высота

Значение акрофобии

Акрофобия означает боязнь высоты. Эта фобия является одной из ситуационных фобий, т.е. фобий, связанных с местами, в данном случае с высотой, которой страдают 5% населения. Таким образом, акрофобия — это иррациональный и необоснованный страх высоты, который может проявляться в различных ситуациях и приводить к высокому уровню тревоги. Акрофобия — это особый вид фобии. Эта фобия имеет высокий компонент взаимосвязи с головокружением.

Разница между акрофобией и головокружением

Акрофобия и головокружение имеют сходство, однако они не эквивалентны. Головокружение возникает в результате нарушения работы уха, регулирующего равновесие, вызывая субъективное ощущение вращательного движения окружающего мира или ощущение, что вращается именно он. Она часто сопровождается чувством головокружения и обморока, потерей равновесия и тошнотой. С другой стороны, при акрофобии человек может в какой-то момент испытать ощущение головокружения, которое является лишь одним из симптомов, возникающих при этом расстройстве.

Причины акрофобии

Акрофобия может появиться в позднем детстве или в раннем взрослом возрасте. Причины развития фобии высоты могут быть вызваны непосредственным опытом самого человека, викарным опытом наблюдения, информацией, наследственностью или собственными когнитивными предубеждениями, а также психологическим стрессом или давлением. Причинами акрофобии могут быть:

  • Прямой опыт — викарный — наблюдение: результат травматического опыта в детстве, который развил негативное представление и компонент ужаса перед высотой. Этот травматический опыт не обязательно должен быть пережит самим человеком, это может быть наблюдение за чужой ситуацией, или человек может быть проинформирован о ней.
  • Наследственность: Некоторые исследования считают, что существует возможность наследственного фактора в развитии акрофобии. Однако тот факт, что больше членов семьи страдают от этого фобического расстройства, может быть также связан с тем, что дети с раннего возраста наблюдают фобическое поведение своих родителей на высоте и осознают связанную с этим опасность, в результате чего они страдают от того же страха высоты.
  • Когнитивные предубеждения: процессы рассуждения, которые мы устанавливаем, играют фундаментальную роль в развитии фобий. Если человек начинает зацикливаться на мысли об опасности на высоте, у него может развиться иррациональная озабоченность высотой, что приведет к фобии.

Симптомы акрофобии

Симптомы появляются, когда человек сталкивается со стимулом, которого он боится, либо на собственном опыте, либо в своем воображении, вызывая состояние предвосхищающей тревоги при осознании того, что ему придется столкнуться с фобическим объектом. Симптомы акрофобии те же или схожи с теми, что и при других специфических фобиях, наиболее характерными являются следующие:

  • Тревога — тревога предвкушения
  • Страх и паника
  • Повышенная частота сердечных сокращений
  • Потоотделение
  • Тахикардия
  • Ощущение головокружения или головокружения
  • Боль в животе
  • Трепет
  • Тошнота и рвота
  • Боль в груди
  • Затрудненное дыхание
  • Озноб или повышение температуры тела
  • Катастрофические мысли

Лечение акрофобии

Наиболее эффективное лечение фобий основано на методах когнитивно-поведенческой терапии. В рамках этого направления наиболее широко используемой и подтвержденной методикой лечения является постепенное воздействие на ситуацию, вызывающую страх, когда человек должен постепенно подвергать себя воздействию стимула, вызывающего иррациональный страх. Воздействие строится по иерархии ситуаций от наименее воздействующих к наиболее воздействующим, т.е. сначала человек подвергается воздействию ситуаций, вызывающих наименьший страх, и заканчивая наиболее страшными. Это постепенное воздействие можно воспроизвести «в естественных условиях» или в воображении, причем более эффективным является воздействие ситуации, которой боялись на собственном опыте.

После того, как будет определено, будет ли воздействие в естественных условиях или в воображении, и составлен список иерархий ситуаций, вызывающих страх, человек должен подвергнуть себя им. Следует отметить, что когда пациент сталкивается с ситуацией страха, уровень его тревожности значительно возрастает, поэтому рекомендуется выполнять упражнения на релаксацию между экспозициями от одной иерархии к другой, чтобы стабилизировать тревожность человека.

При многих специфических фобиях очень трудно контролировать постепенное воздействие из-за ограничений самой фобии, например, человек, который боится самолетов, не может подвергаться воздействию постепенно, потому что как только самолет взлетает, он не может из него выйти. Однако с развитием новых информационно-коммуникационных технологий (ИКТ) стало возможным воспроизвести метод виртуальной реальности (VR), который оказался очень эффективным в лечении фобий. В VR воспроизводится объект, ситуация или деятельность, вызывающая страх, при этом у человека возникает ощущение физического присутствия со стимулом, а также возможность взаимодействия с ним в реальном времени. Эта технология позволяет постепенно подвергать человека воздействию фобического стимула в безопасной и контролируемой среде.

Если вы хотите узнать больше, в этой статье рассказывается о том, как преодолеть страх высоты.

Библиография
Арагонес, Э. (2013). Подход к фобиям . FMC, 20, 347-350.
Бутл, К., Гарсия-Паласионс, А., Керо, С., Баньос, Р., и Бертон-Лопес, М. (2006). Виртуальная реальность и психологические методы лечения .
Герра, Дж. (2016). Развивающие игры по преодолению акрофобии на листовках академии чирлидеров
Керо, С., Ботелла, К., Гильен, В., Молес, М., Небот, С., и Гарсия-Паласиос, А. (2012). Монографическая статья Виртуальная реальность в лечении эмоциональных расстройств: обзор.